胃炎在我们的日常生活中非常的多见，属于消化系统胃肠，这病说大也不算大，说小也不小，病情发作起来是非常难受的，最常见症状是上腹疼痛。
那么如何预防胃炎呢?
进食不能狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
睡前尽量别进食
睡前进食不仅可能影响睡眠，而且可能会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
饮食不能不均衡
饮食不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，可能导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食可能会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至可能发生急性胃扩张、胃穿孔。
切记不可酗酒无度
酒精可能会使胃粘膜发生充血水肿、甚至看出现糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还可能损害肝脏，可能会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又可能会加重对胃的伤害。
严禁吸烟成瘾
吸烟可能会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少可能会使胃粘膜受到伤害。吸烟又可能会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖可能是引起各种胃病的重要诱因。
不能过度劳累
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则可能就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而可能导致种种胃病发生。
要讲卫生
幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
不能长期处于精神紧张
长期精神紧张可能会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，可能导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
来源:医院
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