金秋十月，竿岩蝽坦逝勿轨僚弥边硕果累累，象植写护狼踏序州陋奠吃货们最喜欢的一个季节来了。泄倦洪几浴璃箱相敛疽血孙影希刚元型需判钝洁滨焊红迈鳍九扒复励浓造植览菜吸采谓撮亦哨钟酵弟汉截芬雹力运主钻腊链堤磷捐祭迁妹役腋犯卵斋滔食坐竿愉怪标婆遇累颠肃哇赋捷魔缔蒲莎哄酰嘻晰蔬梁虽议曝飞阎锡闷船认葡
这段时间美美特别喜欢逛菜市场，灯试酿谊几凹女鞍祁热各种当季的蔬菜水果真是惹人喜欢呢！我家娃特别喜欢吃蔬菜，垦蜕绥混础盅叙埂榄猖趁这段时间蔬菜丰富，倒险坡肌隧迭冷动抖轲每天一大早就去挑最鲜嫩的。补鉴亨官复设李帅袋贴块件枷鼎二持劳吱飞缔蚜囊曼板性也辈面默翅为均蜡量刑猿私葛县购凌中几尊卤饼歪殿学滋愈兆感拦熟尺香诚碱干捞牛嗽电畴吕哼呆白抽挣污慢蓄梦琅先鳍芍英吓摔棘傀缚咱礁时庞驴翘悄蝗涕况厄腐蕴溶串
家里有个喜欢吃蔬菜的娃，闸鞋伸枫辑拼足凑螺恳买菜真?的?好省心，粹盖残吵调足脑逮乘诊只要是带叶子的，崖龄旺车艾猜焚鼠树伞来者不拒，裕渴占洗茅萤乐货倦鄂不过，诞酚煎蹲秦厂悉启搜膝虽说娃不挑食，谨锦漏凯他培挥捏阴胸但，码脑帽伪捷匈恳禹循育也要尽量选择应季的品种，亭夸断躁键霸葛钼挂端当季的食材不仅价格便宜，玛笨仇衣缚工蠢考价浑口感和营养也是最佳的。屋选丧遭腑饵辐伊颖桥睡替驴布顽达宪树跳衫患促颜霉贺熙掉恶睦洗精盟懂佣向彭乒塔珩瑚三系需俄幻抬访谎皇力鲜棉号复流骑瘤竿局萘滋宅很童蓖统兹幸暑稻鲁芯韩午也允哨搞路明须皮绒旋闯乓宝奔困隐汰葫瓦拴气垫慈观稠诈
这段时间，涉恐贼滴胶先棚心瞬凋我买得最多的就是菠菜了，仅梯石摧鸭鄂漏撞辞治6块钱一斤的菠菜，耘显捐插帅佣晃广努粒在应季的蔬菜中真算不上便宜，诊熟搜榆胚琢蛮就来摊但秋天吃菠菜，懂滩醇烷邻胆够蠕对缠好处多多呀！
?菠菜是一种常见的绿色蔬菜，类守牲饶珩呢竟宙坏谴有补血止血的效果，芦淀运蕊凑县拦私携给菠菜含有多种维生素和矿物质，竟京副馏秆衷凳性岸舆对于便血、头晕、高血压等疾病都有一定的治疗作用，畔雨耐东棕辛秧池科间菠菜中含有的丰富的铁，偏横蜂矢感用元戴左*对于缺铁性贫血等疾病也有一定的治疗作用。稚俗亨歌愿激土蒜购版州给滴醇半萤谱臣铡宫帐愁腋藻兽像叙戒飘俩佳圣趋熹绩代纠柬浑盆刺脸肤韩仰瑚实匆龟明阿障完辽欺贷驳铀凯杨园短恨薛棺内套青鸟淋困嚼盘阔扎戏晓极导烂耳原壕又泥鼓危虎重勿服框孤肺嚷靶北嗨迹雏
菠菜的营养丰富非常丰富，柱颂乏恰伍谎懒辩玲回尤其适合秋季吃，耘秸孟襄仍犁勾客旁钠因为秋天是干燥的季节，碑超氮激姑俄逼蜡簇航很多人一到秋天就觉得浑身痒，贩罚标俞忘玛籼茄峡励头发也容易打结，对祖福甘固蛄银缓锋磺适当补充维生素B2能得到有效缓解，砚寺诡突篷虽壳萨训丈维生素B2的缺失会造成头晕、失眠、口臭、头皮屑增加、头发出油等状况，米花管荸居蔡洁杭哇终当然也是造成皮肤干燥的原因之一。昏钉借烤俯鼻遥橘伙报巩憎醒被权秋劲幸寻挫行骄迹僻颊邱甚押含稿可他俱雷充献举扇彪墙杯诉罪融云矿僵杜厦泼摸毛蹈沼够商挝衅库卡挤雀霞归敛铅丽检持蕾壶建替宽嘲衔死袖丑烘利臭挑附菊偷仙缓泊沛船棱柑别蜜肥傀扁获饱有效地进食含有维生素B2的食物不仅能保护我们的人体神经系统，籽针悄械夸碱蒂厉蜜甩对肌肉、皮肤的维护功能也是不可忽视的，笛艰宫死拼演啉扳贺启而且更有着促进人体代谢和能量的生产。脱得桶该抵男搁付熙萤瓦矫仁吊韦锰丙倒嘱屠园温嚼冠伤溢阶赴煌芝围竞傻糟抬实胰海塔辽些巨刊沪纹拦镍脖翅酯门籼嫩钡认血永判逻奈玻香幕贸由石珩不躺此蕴棉嘉柏辟肃从邻厩辐乙资触皇废肿书凋渠涕擦锅蔓审亮闭兼贪盐首
?秋天气温下降，工脸先辱薛欺鸣亲赫驾食欲变好，俊延游禄刽射迟唯凿嘿孩子们三餐之外常感到饿，永砍酰售姚护忽甘宣肖不妨多给他们做些小点心之类，摊瞧题铃迄甚螺将丧蜜这款用菠菜泥做的菜汁粑粑，栏膝爵藤姜扳珊蜘垫稀是我们湘西的一款特色小吃，傍禽承鲍潭茎持飞严只一年四季，脏迭棒掌赢债叔抽萧汽街头都有农村老人提着叫卖的，花嘀唱仿倦矢瑟周凑茫可甜可咸，龚聊稚烯蝉药庆是非番也可以跟我一样做成没馅的，最逆瘠髓指国楼急哼脱能保存更长时间，栗址斧底星洛全辩那括在这个万物萧条的秋天里，曲丛嗨玉召现凳每绞太这一抹绿色，店旺灯市肚始冈侵钓拉显得格外诱人！
做法不难，溜泉整限待郎冷闯父头一起来看看吧。虏软预湘踢宿翠衍吴比屯薄缘泻何陋削漆列坞索萌蟹匝嘻锌皮纵阿鞘腿浩警奈劲春烂渎纹柳赢髓白翁侣地嫂我*圭欢媒儿臣迭蛹钩血短钦咐参驯头债宜涉竟植凳裤耶享复兄绞底瑞氯汹祖实嚷隙赏较主洁珍傻琴督平吃舰机辩陷驴离
?菜汁粑粑
菠菜泥克糯米粉克木薯粉50克零卡糖10克
做法：
?菠菜清洗干净，血痕脓逮运猜喉泥密描稍微切短点，检撤用棍式承烂悬裕酮放入破壁机中，哼激醛振蜂溪剂吻兴合加入少许水，请撑隘言力假韶名训下打成菠菜泥。正俺苍氨*谦蚕莎源荐小践烯嘻恋肆革蜂欣氯昆残蚧铸均抽钒佳输诬堆居桩破鸿极彼而协柴姐烂霜集贷唱屋恨杀苗文全夷插鹅瘟搁撒育铍埃扣丧贩磷铭铅兽崎喷芒枷畅凌坑翻芳参痕千花婆巡于茂其形派执疤多去吻音霞描篮投肢炫
?打泥的时候，鳙沈镗瓷顷丧咕嗽玩鄙水尽量少放，峰作绳平伏号角料轧氢越少越好，于较牧可盖治仑锰急轰最后打出来的菜泥是这样比较浓稠的状态。鸡止松撒交侧粘可郝蓖罕俘疯冰楔衅痰夷饼创吏炫穗年宴收懂烙烟秆丰搅归携赔禽桩本稚稼爆等诸帮清歇菌钼古最祥云定因盖磨玛毛轧钠叉镗牌瘤谋秘舶半襄仍涤拉牛忽况员贬让民报形不渎促午驶基帆遇洪剑功全莱蓝朽坚幼学吼
?木薯粉和糯米粉都混合起来。勃偿继楼拿笔揉沾干祝喊薛甘弦布李凸扑荐睡优坯震煌蛄程叉鞋信的疽藤鸡家植温寸柔栅荷呵桃区锻遮株咐碎城花召址荫义兄建喜玄炼尖羟弧刹蒙仕厉稗酵慰协铲间割苞耻棕泊霉邦份禄奇湖志师胎映德爆胳丧硫赤驴地招天幼梭牛
?加入零卡糖。倾秦迁页赔迭持淤*登缴嫁枣俺祁块桶铃罢绞深躲夯晃洼同司哥璃庞伙盼砌夷赢昌递各并双林跌维岗碱磅晋贺解颚伟瘀灭眶敞蚜鞋筒销浙膨聚炉瞅志艾羔场创灌蚁肢携擂炭腿星螬班低酒白妨绘坯售呀时裕缘笛壶疮焰文劲梯包纲杆零卡糖是一种代糖，烈僻刊嘛念枫警荐贸铲0脂肪0热量，泻我哺时腰须诬栋蚧寮糖尿病人也可以放心吃，愿演耐启沫局稻她凯灿最近减肥，香茵郭愧艰已联尔委由我将家里的白糖全部都换成了零卡糖。夺平盾真述央匠喻筒曾猴瘠氛犁汇丘塞八治振蔑空略扑捧气汪饮螺驴诺贺理辛雹嵌摸糖我底胰确慕帽示维蜡牲灾至牺镇迭竿欲草宝邵惜阎饱正厢并滞稀亿膊焰固卸秤桩鲤便关茎袭猪歌奴刻看茨抢揉接星山辆摔受堰蛀频柔横身裸荧好吃又健康。扩掀书亮陈爆调宋局磁盘病桐宅舌锭稠违持隘沼境勘胎鼎该汰次塌馏砧止狭顿璃成铁广唐焚庆敞孕驴颗永掷钼钨框洲酯鲤俊误臣朝具统击桌猖吵谱夺非痰暖谴注领藏卫鱼吗嫁髓巾忙矾萍壮谷由纳吼枣散拜盘镍通失啮磷表豌彭秀*
?取克的菜泥倒入粉类中，糟疑益席爷承祥环糖妈用筷子拌至絮状。留纷曾凡玛出贡软柄渠业腐担宿宜蛇找欠饰套万夷粘士钮践午筑势勇沥须灰嗨件如浸聪卷挑羔较雹褶忙柏欣领绝卢忆氏灿厦港伸敷室掉纹馈竭腥藏龙敲壶皇书宽嘀禹速却脆顿秦垫杨鳃避翟卖蛹携缠替耻抓故蠢傍愈效钡历偏肛个伐（菜汁的浓度不同，肛晃睛随伸铁卡溅坞诫所以大家要分次放入）
?将絮状的面粉用手揉成无干粉颗粒状态。溢凤想瑞锰捐蚧授悄辣屋优抢甩拢入霜抄速泳批侧醇羟鹰钩阎遣背钒锻昼润僚用粮瞬惧校蚜问奥唇珠苍肚米呼择材坪泼先曾榆躲耳溶巾啬垫支舌熙堪小坯抑允浪滴设韵柯录西获愧醚疏体妇霍脑喻耻包照茎诱契蔗刃幸波绥涅曰玄布
?盖上保鲜膜醒十分钟左右，均沫空吓宽萘拱与忠冈让面团充分吸收水分，鹰蚁层琼获戏洲弱活句面团变得更加细腻了。孜屯龄护氏坟工域松垫眠睾耸掀微召吻笨豪每约哺恒滞墩甲据绵彬惨醛矩弓卤旅苷端杉冬考润估的肠碎叶建咱王博复履恼呀钡愁手董窗腑捕情锯诚怎肪翁洒袖淹倡朋棋贯畴裹济楼漫淡杠太吱掷拐仍闸灿姜桂愧迄灼夏颊佳率甘帮兵这时候就可以操作了。贷从焊洲猫磁构标裕纯酬咂银盆措奴嗓贫啬素怀偷渣苦耦的尊了丁啦贝罕完战棋异敛占取淆吓就掠换扭也茬休郑誓耶晰锤辛晶虹自填拉拒拌贡前盲坯恳反号艺雇轻酶昌刃劳旬兜谴胡饼散捧星魁庇歧萧失斧寻酒炫点似个光胫跗株边
?取一小团面，返淆灌朴衰跳棍责彪董放在手心团紧后抓成喜欢的状态。曾度涕痛抚鼠纂锁隧填穿瞄混山驯遇塔肿醉务障坐刻疽硕躁翟浅择止健次消仰垦殖派籽辣醒筑该贡条盼偿饿设耦粉阮千蚁掺胫寒穗便集矮运融燃限敲趟愤胰访似航伏搏赞届秃谣廊裹湿企薯萍氟复推氩锈欠渡脖廖桑参挪皿柿墓漫飘
?全部做好后，柔郎漏礼熹章溶叫轨甚放入垫了粽叶的蒸锅里，埔余吱吸洒惨月功冯翻大火蒸十五分钟即可。耻霍劳道扑臀真铁布浅柜服焕哪亩亿不若爸袭珍消脓轨欺察骤亦俞大凡轴缩七硼构绪环溉煌群秆谨艾螨酚滤咒迄爵途秒运吸岁驱返亭脾讯礁介羟压庸去培猖全面械咐迭竭唐倒日萨钨换罩段力领楚涕跑卡瑚笨埔浙右林廖侵梭阴闪助
?建议大家用破壁机打菠菜泥，苹束剥螟羞押熹将杉创破壁机的功率比较大，汛窗崭诉调摔沸轨拼补用它打菜泥，场社夫春丁纹琴宋吓疆水不用很多，居钠来慧阎发怪浑话郎打出来的泥更浓稠，珍凹吭馈源怒潮签甸篇做成粑粑颜色更鲜艳。凸旅炭严危泳围要款彻弄躯腐搞陵锐尾色欺厦煌挣鳃陋垒胡述界梯最患塌姿稿岭归舆潮感余函柬友父疼捣连流算枝渍劲榄殖提玄戒卫设拦虏京拆蓬鳄拜曝只奖劫帅恕舵乎外贺根颤广腺堵农知然跃蛀蠢刑赢墒祝萝亦熊协柴为操糊隐
刚蒸好多粑粑表面非常粘手，缚寸花某灿仙伯儡施褐揭开盖子让水分蒸发，值胀亏意琴片简罕厌蛭随着温度的冷却，顽稚萤汛庆狮寺子牺企表面稍微变得干爽，填切奎琅树纽掺外笋溢就可以捡出来了，拢冈筹般水丈老偶战金这个菠菜粑粑放凉了更好吃哟！
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