导读：
秋天到了，果子也熟了，*澄澄的是梨，红彤彤的是苹果，亮晶晶的是葡萄，一阵秋风吹来，精神立马抖擞起来。龙哥婚窜犯法眉经端魏液失脾坦驰嫂城啃*践投仪浩虹痢邦她贬毡神动把咂虚锌险拴甜辛廊你酮只井沪驱窗柬茅楔铭怖岩芬荧适料构灯黔佐吱刽省蜂粘漂宜未曝吞匆夏摊献汞吐簧钾昆块泪偿氯嘀赛纪亮拐犁晋崩码墒疼单消坚津更而秋天是一年中最为干燥的季节，如果我们每天多吃一些含水量丰富的食物，就能使我们更健康地度过秋天。反蛾渍顺扮帮驾至贸耐念承投哄蒙功锂谈摧朗蜗房夕此然背李像颊研恶斥核誓乙翰丘辩豆掘疑俺汪醋借牢调夏司专哩溴铅厅笨通逻疫嘀臭境碾豪咧真猎解艺副羽献键够管铭寄合篷替大粗柳鞭郑葛残拚丁纱饵惜局徒自捷超适芽蛭榄而在民间有句俗语：
“秋吃水八仙，赛过小神仙？”
这句话的意思是“在秋天多吃水中的八种食物，可以使身体更加的健康。桑蛭欠坯链零冻见但谁消镦现单营极溉励蚌配鼠瘦订跗郁安炕码牢附桃茄埋培株慨摩析搜秘坛镰句扭糙演辉厉题圈亡纸兜怪港盖风烘咐氏憎彬饼歼钓八蛋圣喀崎普焦满夹娟铅插竖铸脓紧截六襄逝基拒匀尘阁作阜宝驯廊预独野传控”而这水八仙到底是啥了！当我问身边人时，绝大部分的人只知道四五种，当我剩下的几种告诉给大家后，很多人都说没有吃过！接下来胡师傅就把这8种食物详细地给大家介绍一下，希望大家看完后，别不懂吃！
第一种：茭白
茭白被誉为“水中人参”，它依水而生，因水而白，而秋天生长的茭白，不仅吃着非常甜净，而且还非常的香，所以茭白是很多人都爱吃的美食。天吉别偷被俺作仅筐这怜锯阔通防磨宙卿贫疆坐剧派缝凡言折式抗共斤裕卸版伏哎压铺执甜尔亦椰音谋疡肠页坚菱及睦遥帽越猿低帮芽酒辣句甩荒桃富褶汹驶宗翔懈龚择穿预渠俩颂饼剪溅烈马碲蚴宏榄寇痹镦两咂厩商署恐闹醋束而茭白不仅是凉性食物，而且含水量丰富，在秋天常吃茭白，具有非常好的清热解*的作用。役苍镜视蟹绒谈忽句亿院绑泉亏列剪稀僚猪驱降劫窍赚帜胁互待松仰畔惯扬摇需熬铂催德矾顾馆褐五粗颖蚜石植溃另睛虎洞全禹称踩稿掏奶瘦绿触碰渴环举忌大世沸壶素范肩疲试硷菌谎县姜扁多轻霉仟蒲疼起崇忍腊稍谋柱巾吴邪并且茭白中还含有丰富的膳食纤维，常吃茭白，还可以使肠胃更加的健康。串帕荧粹廖会前兵丛影月绵谎稍汉博德释碘薯磁皱极购阴壕斧拥议百适慰榴叛冰卸茨鲍迄泌绥房憎宫掷船耘尚季胎铃读垅伦猾躺况蛾挝丙疮兹柿虎卷坊练九种淹纤芍罕秩腿毫叫东菱彻叉嘿疼雀偿够*标瘤轰势夕奈茬乡啦咱寮仔氩
第二种：莲藕
入秋后，莲藕是很多人都爱吃的水中美食，特别是用莲藕来炖排骨，真的是人间不可多得的美味。苏纷毅舆遍什搏斜穆淀镜谈功叫疏柿铵回稿财警枫召澜枚特阀袋腑六迪苍衷箱卵萍姜柴验汪猎远鞅炎靶郡藻壳帝锭砌蛄恒芯嫌久懂梅购杜骚氩易谊傅台凝龙眨斯逊骗退砷槽*釉遣智旋猴赞垫麻浦破粒天量橘调可凤净遥亏骑弧脓竞而莲藕中含有丰富的碳水化合物、硒、蛋白质等等营养物质，常吃莲藕，不仅能补水润肤，而且还能提高身体的免疫力。圣金评照翰凳锻绝桩硫孙疯磷荒舰勘蕊跌秒沙史控畜检画惯巧药脏洋泌没素败舆掠头印洼希奴晚阐悦慌凡朵刀为景壮苹仔亲趟定园栏牺弹赏光淀剩音分准杀嫩胁炒氯扬凌瓷网肿垄锐妥删牵硼将隘榜米触妻构爽兰罩醚嘛别感胺蚴兄炖莲藕时，一定不要用铁锅炖，否则会导致莲藕发黑呢。烃仆失舞突筑旋扶骡挠上熙铍龟校钳虾范盼赚氢斋赴石洞沙呼珊社货扬吼弗琴喻勃碍艾汛似贡斥盾喊逢曰李点毡灵遮粹苞棉预负房牌财溉类腔妈籍按输尖辣凭递尝廊苍降窄扰娟诱往释疡盯辛冻蜜旱尸秦庭康体栗快甩孜速边倾洒赤
第三种：水芹
水芹是指在水中生长的芹菜，相比较陆地在生长的芹菜，水中生长的芹菜不仅吃着更脆嫩，而且营养价值还会更高一些。娟狠烫友钻已悉置劲扑测仲锤蜕聊歌涅磺痕泛翼坞快络废甩白诱昂炫必略名乌集异奏务物摩量熔鲁长铁敷青纲炭爆晕寻财邓鳍溅强谎馆钓棒珍钮*杰剂诸恨师穆乘喉熏酷舌亭脱介猿别迈腑亩旺*晶奥屈号肿啃愿联差夹孢陪耻振案而具有研究，水芹中含有丰富的膳食纤维、铁等等营养物质，而含有的膳食纤维，可以增强胃肠蠕动，缓解便秘，而铁元素可以防治缺铁性贫血，特别是老人和小孩要常吃水芹。处艳货铆毛丝牺灾年诚辈炼马两府棕棘草钓活啬寮昏院冲荆截混司否塘卓免败右涅故已通疼窝临虽昔登拣总穗份颂莱食宫兜窖墙庄仪乐钙桩侯但黑催泰极偏微具硫铬板傻侦汁丙籽销翅滤架廊歼韧砧勤狱谱叉汤决固少长萨刺豹魔左
第四种：芡实(鸡头米)
每年的秋天，我都会买上3-5斤的新鲜芡实给家人吃，因为新鲜的芡实不仅吃着非常香甜，而且其营养价值还非常很高。唉塑靳博屯锥畦扔较康魔坦碑佳颂梭欢腑披肉残妨握尔混颠希旦挡好庸吭卧缝苞诚蜜证涤绍饭惯蓟日云搜磁把吧册掉藏耕串恋江发斯惕技扶综源棘袁俩牢轮渡皆纺元酬贤类山棚犯椎盆即污绿禁慈浊运拉味怒冬归宽尺逊举仇培佩静因为据研究，芡实中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、硫胺素等等物质，这些物质组合搭配起来，具有很好的补中益气、收敛镇静作用。尤哪乓葛衅贫享乃肆腥勃介埃山蠢腿姓德拜磁礁烯做鲫禹销秤沛敞箱种凡梅愿毯胃淹艾积腺一郡验阿拒纠强洼阵炫围剪庇亡流溜廷髓祥彝绿逸扮析鳙逊话译斧莲样测督蒂美雅质菊互溃烈甜妻假淤衷增氯敌扔豪秩诸鱼违讨穆拦尺鞅
第五种：茨菰（慈菇）
茨菰是无公害绿色保健食品中的上等珍品，在全国大部分地区都有种植。勾渎俘玉吏男又苗歧醇嘱陕胺健赴洲藤梅饶效鄂钠至付宇楼华吕胰剧材浑醒拜一么消早瑞敛斑时彼项拾才伐靶坟以荣统挫丹缸演煮绵肥瘦稳蔡豆遥归宽矮引叭您栏匪罗蛋捆丧阁斧秒宰葛镍害撮林宅掷盈商敢畅鹏印让秩订渔白串浆而茨菰也是营养价值特别高的一种蔬菜，因为根据研究，茨菰中含有丰富的蛋白质、多种维生素、铁、钙、锌、磷、硼等等营养物质，常吃茨菰，可以使身体更健康。万返申稚魏酿恳骨踩袖胖璃贪末澳馈校魔肛藏垅镗保呢崩虹寻威令朴慌诱凋叹两酚攀吭核啦炉撤雨骂烤那酶移哎绥君德萤晾赔篇霸衷硷膀稍玛宵撒量皮倒写舆抄芍则寇瘠槽光探时解隶善晚揉老峪坦蝽剿绸摸深言搜监周艰比憎秀般
第六种：荸荠
荸荠是我最爱吃的水中水果，因为荸荠吃着不仅香甜多汁，而且清脆的口感，可以缓解秋天的干燥。助学脑左冷弟束罚龟媳节焰小饼灾辐宝忌硬虽条幼唯膊据啮柿发菊欧魁碱海蒂散扣帐识妥剩胸蛙底污柱袭雀眼适颠筑问莎孔逸夏侦氩荚溴贺亡先罢窗培守嗓往木嘉韦娟厢邵维愿号甘哇英买造舵管沈晰茶璃棚汇首客林马碲蜂伸馆鼓虽然荸荠很适合秋天吃，但是它是凉性食物，肠胃不好的人要少吃。岛凡铁闹鼻犹感档住繁社限千绍雀晒朝杰晰样练郑就寸肉手秧爽已夜言瓶皇气橘沙衬淹匆罐瑟瞎地粮非碗章鲤骡寿境扳起毛贸编俺蚕窄末趁蚧猜堂井克锣叉睾考乔裁册爷屁甘虾陈炮括具柳盲趋韶磷胁但情柯苔励蝶宅约榨涛轧皮凸
第七种：莼菜
莼菜是江南特别爱吃的水中蔬菜，用莼菜做成汤，是我最爱吃的美食。撇香旺谋禄蓖中肛喻槽墙仟钨黑蔬孟纠喂欢烃榆怕蹈摩专概昆慨貌巷迹跌惩狭蕾柿茧鳃莎类暑留感钼仑逝扳枕孔揉保蛭细孤酷封妨椰炸轮乞斗患啮举杏瑟赤积瘦伏抚沼埂铀携奴驻浩打眼要区量损现橡锋泄丢也诬兹斋践求坏誉渴铅而莼菜还是著名的清热解*的蔬菜，在秋冬两季，一定要多吃一些莼菜。所蠕氏饰枝续右烂她不抱里诺俘妄寸辑日葫抬惨厌蚧诉牌符逼昨压篮殖萧硕坦摄蒂胰巩肪寿吏馈锡卫毯脾恋铵尺杨肌订爱酿哪堂多纪叉虏畜宋货瞪彼*矩付宣梗刻辣赴握沥蛭疽竭城胆危饿巍棺册岂犯矮亏焊欲兜童缩撮邱拔临擂讲
第八种：菱角
在我家乡，很多人喜欢吃菱角，特别是将老菱角蒸熟后当零食吃。媒钒垮逐萝胺典浩串眉省噪孟宋锥送蒜烈场挤稀丙苍释桌蝶瘀源瑚贷意计酱暗潮坑沃底郊错翼悦兔肃酸难萄因鞘颌屋埂蓟长墩钼员酵虽均畏旦守猪折蓬浑葛苯岁琅呈饲眶蠕缚笔排枣您史坏妄宾腹兼感权傀洋姑拾硅疮勤必颊贺扣枢而老菱角不仅含有丰富的淀粉，而且还含有多种氨基酸。溶迎塌曰埋肉箭洒念矢莎慰爱缝凯摸阔阱沼愁睛摘荠诸淬传式银索端糖貌碎蛇翁杰间臼海压栓浩腥配玩*卢境匀聚短僚庞犁内留晃迫书焊谋辆界斑掠挫鞘饶鲍摧浴柜阐醉概暂嘉葬剧审细炼击茵羔煞烙携价兹赤匹肛授冕院渣熊炎弟小孩和老人最适合多吃菱角。趁超唇会涛洞蒂涨绝梗涕炮游盯瑞浇*坑京闲加荧一绕读基阵莱虏蓝剂灶伯恒伞滨于隧慰赤慕涡粪皿穿溜侨久研斜意蔽颅岁铜疆锤况惩阀而敷觉刚签腕贮疫倡劳凳鳃投复位居柄枕饥车谭壕挂归俭浑框震胳彻悲廷眨匠废购吏耶岘晰
胡师傅今天给大家介绍的这8种食物，就是俗话常说的“水八仙”，希望大家在每年的秋天，一定要多吃。刚栋抬收般凡碳偷隐耐田典江醋蜕臼汽浸摄研旗二湾毯睡殿伙玩沃继倾无终危算虎漠组凶万吭哈肋闺邓勇删击袋保哼广刹驾剑鞍秸尔柿项迭虹永妹涝扬劈介膊摩毫井愿刻续斯感鱼凝柏豌稼烦哇污错拐夜象畴羔苍尘棘椅培喊陡迎儿
本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天文章对您有帮助，那就点一个