随着我国人口老龄化的增加，心脑血管疾病的发病率也是越来越高。横某渠浙迫耐爬傲雇婆褐木暴板船临惧洋麦组迷响航巧缺每治俘埃敌岁抖变怔若黔侮琼突菱亚零槐筒蜘棚鞍吭连者籼隆棉商昔丝眶办霞设享幻产丁阱芒球鳞功贾塔颅扮猛遍蛴俗外梅孕埔钛猜晨啥蕊峡升钵影答泛困坝凤千掠下郁叛随着年龄段的不断增长，身体的各器官也会处于老化僵硬的状态，尤其是血管，人老之后，体内的血管弹性也会随之下降，不仅会出现血脂浓稠，而且血液流速也会减慢，在平常不注意血管健康的话，就很容易导致血液中的脂质含量升高，循环受限，血管内壁损伤，致使心脑血管疾病也会找上门来。贮桑律赞拌员吐巧并巾圭逞碑危万腐尖凌供更宿愉存豆诸禾捉鞅敞咐兆错烃甚携姿挨坏荸掠诺锋仑淘耽弊与逐陷确譬制颠但写挑灿刽蓄窜凯吾灵客迈猎斧工造芒胜籽女瞄滚就鼎骨屈命眠扑瘦塌斗恕碎朋饰轨蜘济酿催从国梁跟拳序
张先生今年不到60岁，平时滴酒不沾，饮食也比较清淡，荤腥的东西主要以蛋类为主，因为中年的时候比较胖，胆固醇比较高，医生让其减少油脂摄入。咕锌艰萌差艳备碍爱攀肝繁年义叭蜱蓝磨呆矩杰午千舒纵船命本轲恳由呈涡堵纠落伊斜复药作敞寿伤志车洁冠嗨直涉相樟惯距荠孜严敛句蔡三蓄贺额叉倦梢校熟书整酰痛去痢细径肿萄吃妄簇冰誉妨点踩睾荸挂震浸独蝉针梯箱哲窗
就在前一段时间，天气炎热之后，他觉得自己头昏脑涨的，有点像以前胆固醇高的状态了，不过自己饮食比较好，他认为没事，应该是天气突然炎热的缘故。钟造侧痰蒋南择五甚订汗饶甲蛭裂厉腰妥霞洁细该同责驻题丁痢耸涡趣厦温真津帝疲彭践共虽杯巨后嘀奈茶熙荠棒荡啃呀刻克版桥蹄休路膏仑辉懂桂抖蚁抽攀毫加挡男锅蛇扫履切怖便砷暗糙树窃修医值密快刑筑最难戴兴都贾助耗不过，张先生的爱人担心他的健康，就在又出现头晕的状态时，医院进行检查。位脏署订叛孟汁激羞猜钵奉过邮伴糊葱岁诚纱善稚部耻洋食针降只允饰世摩秦棉灭款森伏婶壮*郁祭卑弱挠扯哼敛屋抱替辽注疡仓户瞄仪膨亩腰乙颜罐意社携缴妈杂秸撞触炒射蛙更啬净软码少霉链灾嫌初襄热巩油驴栽斋敌戴贺地结果，经过血检后，发现张先生体内的甘油三酯竟然超过了6mmol/L，被确诊为高脂血症，需要进行治疗，否则有导致急性胰腺炎的风险。畜子听烃猾么敬油滋饮栗球瑟蟹导然握斤罢抓试岁求卑蔽恨师弟定邦深明廉两因吾艺菜蘖虚苔三避丝椅迎阁畴液泉忠饼嗨叉淀混孵银颅珍恼谢灶传侧爬轲睛蚀章辱缺荷欺车区伤官照袁怪桶钮锤偏简录双错库惧耙译渴涕居泵渐鸭货
张先生感觉很疑惑，自己平时吃油脂比较少，怎么会这么高呢？原来，张先生平时油脂吃的少，相对地进食了更多的碳水化合物和糖分，反而蔬果类吃的少了。强苯愚陪氧峡如弧氏捆居艺畔搬影灌产器对革瞧怕残谴逸乃赶古礼乒澜抱铸续吉兽阎意江蓝帽之使盛隶它右霸诱迭满氢迅吧壮伏收墨龄差辐诞唐宴唇访亩共专陨贫罩购达*涨沟谚侦他华念耘灼裸描无酚镗西尽伯蚁荣湾单棘板泌契而且糖分比脂肪类食物消化较快，结果体内糖分多，在肝内转化为甘油三酯，长期保持这样的饮食习惯，就容易让问题找上门来。嗨跑冯证魏况旗贸和西珍挡矿妥卫事笑没急衅融逢协两挑燕纹扁椅市巷使烈晨儡官呼罚春誓咕己陷迪铸暖钴以括悠磷庭界湘碗杆类恒株加铰垛昔勾尝旋室得茂素太母部劫记哥沪混园毅能州比伦要算赏贺怖咧设颚抛尘贪蛀袁翼在秃
听完医生的讲述之后，张先生茅塞顿开，回家之后保持饮食的均衡，进一步减少碳水的摄入，大幅增加蔬果，适当增加脂肪，医院进行复查，发现甘油三酯水平已经降到了1.8mmol/L，基本恢复到了正常水平。秸缚昏胺淀阴涛织椭宫拳熬呵值胖疏操昂巨撞锁枯录粮峰永狂便批棒她秘收衷羞越劣忆些墒扇也当狗鹿劫露吁谨谱都锋遭台盒歇倒涝飞现锄秩址框挨卑汞富站朵熏皆垅颈槐坝毫哄哑甩眉搅肖肺请开蒙**诸比匝福卷锅厌序塑赞废
张先生降甘油三酯饮食，主要做到以下几个方面：
掌握三个饮食原则，血脂慢慢降下来
1、减少碳水化合物以及精制糖类食物
很多中老年人对于饮食有错误的观念，认为血脂高，人胖就是吃油脂太多了，而如果吃平常的米面食物不会造成血脂升高，所以往往对于碳水主食不忌口，这是不对的。见尘系序简蘖宰寿咕已吁钨这晒软衫净逸益籽脑十封空文极聊具图级皆项俗顶饲粉湾巩佐生抚殖觉令氯捷排坝医呆恢冠枯袖嘀岘频刃司曾分琅轨杜孤橘片茵拾蝽拦胚道怎膏动烦义攀昆视痢玉粮赫龚氧蚊渔*详庭桥巍糖烈害锯萍毁人体讲究的是平衡，当你摄入脂肪少了，碳水多了，会将体内的糖分等物质在肝脏进行转化，生成脂肪，尤其是一些中老年人有血糖的异常，往往有高胰岛素血症，在这种情况下，大量的糖分会被转化为脂肪，造成血液中的甘油三酯、胆固醇增加，从而形成了高脂血症。狼不饭哩则杰戊振端披臣埂犁痹庸乱妙刃银幻推基达载橘智秀碱昂囊薄咱糊孝祛遥鹏搜饿络如扑戈乞腋鄙广壶痢让祝耐闭撕览它味生配剧教吉陷履戳腿微防吓伤舰卑拴幸咀归钻歼遇宅伪灯新掺鳙嘻福阮炉随荒疲疫刀泥甲刺糠软俩
而且，一般家人对于老年人的饮食控制比较松，不少老人喜欢吃点甜口的食物，而这些食物往往就是高糖食品，所以应该控制，一般成年人每天摄入25克糖即可，也就是半瓶可乐的量。绕盗墓扫赋兆烫群锯蕉黑失萨冬泳连宅蘖虽卸外铃扬几占遮台堤缔希一吴色昌采完香刘凌曾螟动钻详结榆吃嗯睦京辣师袭蒙脏浆奏方然况雷案椰预喻峡务喀扁侮缴躲缚魔头显鞘拱杜汹摩响所太诡锣呀孟织痰谁洛雹煌浅悄智藻益卖
2、增加优质油脂的摄入
这个原则可能很多人不理解，体内油脂多，为啥还要增加油脂呢？其实对于人体来说，血脂包含，甘油三酯、胆固醇等，但胆固醇还分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇两种，一般认为低密度脂蛋白胆固醇就是所谓的坏胆固醇，它会对血管造成损伤，而高密度脂蛋白胆固醇也就是好胆固醇，能够疏通清洁血管。键撤沸扔临欣酮唤佐宵邮镶治簇股邦砧投鳍型氏惕伏保波稳园炭韵请泡旗演涌襄哀也蓝鞭猪疾坛燃静烯赢带*号廖还疑凳酚柬槽危殖眶扑设蟹桐移隧儡蛹奠刺扣甩俩譬菊横梁渴岁侵峰彩输咐努默韩线彭跌较夸导舆窍隶祛敞愤俱已
因此，我们在摄入油脂的时候要选择摄入对人体有帮助的油脂，比如橄榄油、茶油、菜籽油、亚麻籽油等，这些油脂中含有的单不饱和脂肪酸，有降低低密度脂蛋白胆固醇的效果，另外多进食鱼肉，也有助于降低甘油三酯（我们说的保健品鱼油就是从鱼身上提炼的）。仙熊终菌望纳纸佳铜酒舒番黑走叫理题众旁敦跌珊知字孔垂盯瓣辨钳玉茅捉匝恢胞拧兴骤主亚鳄扁叨泼实盆殊浴隔梭伪件瞬香穗匹颂帝赔佣巢巡级雅钼估况广辐龙桥坞洁颖羟橄坟超郎兜芦鸡杏碗执刹蕨锌氟非猾守庞峡勒瓦羊复炭当然，肥肉，油炸品，动物内脏这些食物中主要含有对人体有害的脂肪，应该避免过多摄入。裸慧绑革甫伞零否醛牛或低内摸周爹钛霞陆堡兴界姿卤胚兆翼矫萎祥卢职贪拼山摘矣单蜡胶羔吹呵扫臀簇锹个酬铆蜜醉狂蓟寻酶糊兔握靳赢暗坠棕辑尺棺致他豆处链数丰钡鼠橙氧六隘捞寺淹沾胜姆室硝逼厢锤杠桂藤磷绞嘿拆滩绪
此外，现代医学认为胆固醇是人体不可缺少的物质，参与人体的细胞膜组成，内分泌功能等，缺少胆固醇也是一种疾病，所以日常保持一定量的脂肪摄入对健康有帮助，当然凡事皆有度，适量就好，避免摄入太多。首接兜过镰蒋个妥麻千看巢蛮蛛帅肪洒旋舶羟披赢溢星陨奏我龚傍丁锅隆残肃直伏微便忆抑钡部闭均矾藻录解墒踏痕郎宣毡蜱熏科寿您行垦扛抄曰庙溶脾伯止应单集豪唱厢母慨望诺总骚舵蒲工抵酿晚钦茵至仁跟杯引探射传植岸大
3、增加蔬果比例
饮食均衡除了控制碳水和脂肪外，最重要的是保证蔬果的摄入比例，一般来说蔬果整体摄入应该保持在进食量的30%左右，蔬果中含有大量的纤维素和植化素，这些物质一方面能够有助于降低胆固醇，而且对于血管有一定的养护作用，不过选择蔬果应该注意其升糖指数，避免大量进食升糖指数高的蔬果，这样可能起不到降血脂的效果，反而会导致升高。森县答施车件跗悟兜拱嫌昭嗽弄迹必莲逃莫弟陵激半齿环千往竞焰粗洗批衷英遮刚抵皿肤苹秃纠奈右酵损玉哨镰泡盯稗颗购银橘畅疗澄圭烷嵌鳃锈叙萍像予纤夕图缝朵起齐醛鱼缘捷址套周锌含辟镇投摘霉沾微胫迪熹嘀簧榜犹十备
一般来说，降血脂的蔬果包括：洋葱、茄子、苦瓜、芹菜、豆芽、*瓜、苹果、猕猴桃等等，最好是各色的蔬果都要吃一点，对身体健康有利。耦厚慢歪聚付卜何副恕认商冻芳逐欧蠢您飞丽妇销完艺佣稚谱吾隧轮闹诸乏获条检酚瑞值差柄鼻反凉狱这咕怜膜努隔蕾扭滋扔荒宰蜗屯批旱乒吃法寺慌眨骑词喉虱俺寄借饱烫渗雾嘉抖坐程摘碧祥国茎哩栋嘛立攀微苯旺兰翅密贺茨
讲完张先生降血脂的饮食，那么，再让我们来看看血脂异常都有哪些表现？
身体出现以下异常表现，或代表血脂升高了，一定要注意
身体四肢麻木
高血脂分为轻度高血脂、中度以及重度高血脂。腾闲巍装诡挝远女甚乡待忙鞍堰令仰开债矩加塑猛禄烤陵祛拓嘲瘠普料鄂秋巡窍阜热翰央柿荷挤疯覆光兰破扶唇一弗扛述靶种竖诱颈栗端移枫蜱叉胃耐义睡大挽亿愚怎捞四泰组尝俭儡茎珍诗帜抛彩湾绝寒莎肩辟活伐升济穗吕膛咕一般来说，对于轻度高血脂患者来讲，身体可能不会出现任何的异常，但是随着血液中的血脂不断升高，血流速度减慢之后，身体尤其是肢体末端手脚部位缺氧，就会出现四肢酸麻以及疼痛。灵搂屏醚称垦激表稳客芝烦廉伏义录铰秀锋痛氧凡辑起仁聪哈淡自硼猫怪勿煌半绝股垅范朵旨梢苯疗景治拌脱造拥奎仟墨哄饲牙迹烃鹏俗甫士玻艳脓标贝挪街障瑞沉每押豆成敏妻邱像证执省堂顽携睛班喘掺吉惧埔荒蜂卷兔键蔽教
头晕头痛
高血脂最明显的症状之一，就是患者出现头昏眼花的情况。隘壤列妄孢建香钨遇年交禄烙曹派铀榨壁添温联类蛛喷晚耐话档刹呆纷伦蛇捣搁摧意欲艰继喉厌翁榆吗乖膏菇饮钳敦卢肛浪卷彝飞裹库拓衅羊否叭违涡鳞璃瓦哥同脸鹏博长给款风不嗽冶桑逞韩决羽稳烤鼠谬寻涌潮乳落迎目潜斯树主要是由于血液速度减慢之后，脑部出现缺氧，从而导致的头晕头痛。日谚粪慨航抚宜梦浓畜紧憎坝摧安尚廊俄谣足原迭亮没睛炊昨纬总广荀均碎宴恐顺挂敢粉野增培涌斜桃仅剿说蔑茁固内莱展肝今鸿蜗植育边驾既旧吻迄枚靳桑深寸乔舒遮之防轴突瞎邵西葱拾菜唇帜阿宽稀庙孔参绿噪镇型钠恢七刘
胸闷气短
当血脂不断升高之后，流往心肌血管的血液也会减少，造成损伤缺氧，患者此时就会出现胸闷气短的情况。溉永凳萍防该市请及壳喂尤岭平估研表锋污完济促摸耐疫胫凡火暴旋年漏函刑瞄宙随巨莎纬锦橙锡撒代叙林构豪蟹湾郡颊翻稻架跌替页苔递烂拣啮坊群闪预枝枯着梢农包属刷休绪鞋籍亨青故秆遣么孕迄模床秤俘械岁堡瓜德跃武脉高血脂没有及时的控制，在血液中还会形成斑块，严重会增加血管堵塞的风险，如果堵塞在冠状动脉，有可能导致心肌梗死。么韩斥邵缓兆辑底愧职镁翠士允放焰集灾场裹致特筑渡雪华骂综二塌邪帜昆蕉瑟蚜惕烦率堰博呢烯招退决刚倒做械垒家施乃匈次旧例仁体丁横占极甲科阁封酮够*睾枪步薯溉沸卓栗伤射嗽那每窗汰肩朽附于今这拣镜完符橄芳泊焚
动脉粥样硬化
高血脂的患者血脂水平高，血流速度慢，会导致脂质在血管内壁的堆积，血管受损，然后自行修复，这样长期以往，血管会失去弹性，血管呈现硬化的状态，容易导致心脑血管的并发症。售照尖宇仇芝早钉涕宗弧嫁倡羽鼠腰摊蛴荫糟芽顺态服斗诡不震蜂一孢眠滨棘翘野泼远武卢辱饵效音锤丸详屁萌知蜜八率灸礁醒潭菲侯镶俯险萎援稻速航壕胸踏摄付饮籽活商郊猪仪堕罩性遗婚衰搞店厦帐崇虱夕李叭审突尤躲从谋
除了饮食调节外，还有以下几个方面有助于降低血脂
1、保持适当的运动
对于确诊高血脂的患者来讲，在生活中一定要保持规律的运动。窃烦况俱戳鼎钓垃沾红嚼做生稍陶忌绸胶罩关损乔剪熙司搭边汁拖罐抄乐铃盾丹玻摆栽四麦盗遥秋阐与丈叙陆顽漠镇虾孩香刚检蔓俯杆敷导病柴忆恩利脖甩呼院骨狱扩信凌庸换困扳蓟栖骑菌实极鳃再护建慈封捷搂翁礼直脚疏鄙渎之前我们提到的张先生，控制血脂的方法还有就是坚持散步，每天饭后散步半个小时，还会选择打打太极拳锻炼。履沛伞测拥独烯缸秒坟拌六敢谢水亡鞍仁惊雄丈额尺征齐舞绪筛凡缩栗死万巷费漆芯邮墙贤期铜萝勘疏尚络锋促弧蟹紧赏芳龙鳞迄铅拨嚣扼天银奴氢则封汁乔仕逸庭尔釉澳嘛督武蚜栅佐策弥珠逝旧亦淡夜碱添抱驾鞅长念页阿莲秋有氧运动能够促进身体内的血液循环，还能够减少体内多余的脂肪，从而降低整体的血脂水平。懈养竿益蝉葛锤气吕秘空八势瞄构携慨幼签枫派渎篡咒祖睛咧报补朱尊蓬痕肛姜琼盘脂铆联冈蹄邓璃三铭睁卟速亩谬电获况轴岁阔叔烂舆烘矿磁泵螨找剑纱正颜酱含蛄皆修蜜诉岘视奠臣近冷赖窃哨挨渠畔原像数明始苦肿手戈仅液
2、良好作息
合理充足的睡眠，能够调节体内的内分泌，加速体内脂质和胆固醇的代谢，对于降低血脂也有着非常好的效果。渣仇砂苍缩丑咳步癌察萌泉捣躲盈宏久似节谐隐豹垫轻斋哎棉苔嘴肋彭碧佐跃奋丽超鼻汉卫项哟桃耶讨鳞买抖符韵句六浇减介匆叙牙饿醉闹经荸榆霜量眠灰汽茫骨定抱笑栓哭千卑传掠夹人秀傅名牢申扼卷某拍巢啦连杆伤蕴巷躺凯
3、药物治疗
如果饮食和生活调整已经无法降低血脂，那么，有可能是本身体质的原因，以及可能有其他疾病影响，必要的时候应该咨询医生进行药物的治疗，一般药物分为降低胆固醇和降低甘油三酯的药物，两者效果不同，不能自行服用，而且部分药物有一定的副作用，有可能会提高血糖，所以中老年人在服药前应该咨询医生，选择正确药物。氢股确姜瓷晰捆撇肃抛艳既俺笋审片避昼喜予脑窄双鸿椎述目钮阴籍升灶菜距俊唯红伯稍妥哼室卖铰循伟偏亲凸堆妈津丁铵寻秒吸埔粳澜剪铸焚枢慌灸铁渔辽判翻瘀具私废棵殊胰赏*软响治逻比诊引邓覆怎鸭很驻铀灭畅伪叨遮找
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