《水是最好的药》3
——水这样喝可以治肥胖症、抑郁症、癌症
（美）巴特曼著
饶俊伟译
F·巴特曼博士是亚力山大·佛莱明——盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主——的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。他不用药，仅用水，就治愈了多名患者。现在，《水是最好的药》已被翻译成16种语言，畅销全球，仅在美国就已印刷了35次。
难怪有人将这本书与《圣经》相提并论。
（第九章）矿物质的关键作用（上部）
一些矿物质元素必须通过胃液的酸性环境，才能为小肠黏膜所吸收，人体大量需要的矿物质元素包括钠、钾、钙和镁。市场上几乎所有“日服1粒”类的维生素营养药都含有人体必需的矿物质元素，除了钠、钾和钙；其余的矿物质元素则可以从食物中获得,每天服用矿物质和维生素营养药是一种必要的“保险”，因为如果食物中的矿物质含量较低，或是食谱中缺乏足够的水果蔬菜，就可能导致矿物质或维生素的缺乏。
有*的矿物质元素包括汞、铅、铝、砷和镉，过量的铁也会对人体产生*性要避免摄入这些矿物质元素，当胃液的酸性低于正常值时，这些元素就更容易进入人体。
随着年龄的增长，一些人的胃酸分泌会逐渐减少,甚至完全停止，这种情况一般称为胃酸缺乏症。胃酸缺乏症患者很容易缺乏矿物质元素，并且难以消化肉类和其他蛋白质食物
吃饭时吃一些泡菜可以预防胃酸缺乏症，加了醋的凉拌色拉也有同样的功效消化不良的人应该养成吃饭时吃一些泡菜或柠檬的习惯。
人体为何需要矿物质
矿物质对细胞生理活动的重要性仅次于水。尽管钾、钙、镁、锌、硒、钼、铜、錳、硼、矾、硅等元素在血液中的含量很少，但它们都是维持细胞内生理活动的关键物质。这些矿物质可以保存细胞中的水分，维持“李子形”细胞的形状和结构，并调节细胞内的酸碱平衡。
当细胞缺乏矿物质元素时，就无法通过正常途径保留足够的水分，必须依靠细胞膜中的莲蓬头状结构（图6-6）强制摄入水分，要实现这一过程，就需要足够的渗透压。
细胞内矿物质的缺乏越严重，需要的渗透压就越大。当渗透压高到一定程度时，就形成了高血压。可以说，高血压是人体缺乏矿物质的表现。如果每天摄取足够的矿物质，使细胞内的矿物质含量回归正常，高血压就会不治而愈，细胞中重要的矿物质元素包括钾、钙、镁、锌和硒。
一些关键矿物质元素的作用
钾是细胞内部最主要的水分调节因子，能够维持细胞内的渗透压，使细胞的“李子形”结构保持稳定。细胞外液的渗透压则由钠离子来维持。细胞膜上的钠钾泵蛋白不断工作，维持细胞内外钠钾离子的浓度差：每次有2个钾离子通过钠钾泵进入细胞,就会有3个钠离子排出细胞外，钠钾泵的这种“推拉作用”是细胞生命的基础。
当人体处于脱水状态时，钠钾泵没有充足的能量供应，无法正常工作，就会导致一部分钾离子流出细胞，并最终进入尿液排出体外。除了这种机制外，大量出汗也会造成钾离子的损失。当细胞的钾离子损失达到一定程度时，人体就会进入持续的脱水状态，直到通过饮食摄入足够的水分和钾为止。如果人体长期处于缺乏钾离子的状态，还会导致肾脏中积存过多的钠离子，从而诱发高血压、高血胆固醇、心脏病和心律不齐等疾病。
葡萄干、李子干、杏干、椰枣、马铃薯、鳄梨、蚕豆、利马豆和绿豆等干果、豆类和蔬菜都含有丰富的钾，香蕉、番茄、花椰菜、全麦面包、扁豆、橙子、牛奶、酸奶、鸡蛋和奶酪也属于钾含量较高的食物。
如果担心高血压和心脏病，你应该尽量多地摄入钾、钠、钙等矿物质元素，维持饮食中这些元素与钠元素之间的平衡。成年人每天需要摄入多达4克的钾。除了橙汁之外，胡萝卜汁、番茄汁和蔬菜汁也含有丰富的钾。
钠和镁都是人体内的“生电元素”。它们在细胞内的活动能够制造电势差，与钠钾泵制造电势差的工作原理相似。这种电势差能够推动一系列生化反应的进行，当然，这一切都离不开水。
钙是人体内含量最高的矿物质元素，钙能够蓄积能量，并将这种能量储存在骨骼中。当人体面临紧要关头，不得不使用储存在钙质中的能量时，骨骼中的部分钙质就会分离出来，最终通过尿液流失。如果人体长期处于脱水状态，无法产生足够的水电势能.就会导致这种作用频繁发生，使骨骼的密度和强度下降，从而造成骨质疏松。
同时，在脱水状态下，人体无法产生足够的尿液，以排出从骨骼中释放的钙。多余的钙质会在肾脏中堆积起来，逐渐破坏肾脏的精密结构，最终形成肾结石严重的肾结石患者可能需要依靠透析机维持生命，或是进行手术更换肾脏，但如果他们当初注意喝水的话，这样的情况根本就不会发生。
所有的激素分泌腺和消化腺都需要钙的作用，才能正常释放激素和酶。
富含钙质的食物包括牛奶和奶制品，如奶酪和酸奶；以及植物种子，如芝麻和南瓜子、扁豆、无花果、蚕豆、豆瓣菜、各种坚果、橄榄、椰菜、干果、鸡蛋、马铃薯和大多数绿色蔬菜也都含有较多的钙质。
镁是大脑、心脏、肾脏、肝脏、胰腺、生殖器官和许多其他组织中维持能量代谢稳定的关键元素。镁与ATP结合后再水解，可以将ATP的能量提高一个数量级，从单位能量上升到单位。人体数百亿神经元之间的信息交流需要大量的能量、而要产生这些能量，镁的作用必不可少。同样，心肌要维持稳定的搏动频率，也需要依赖镁的调节作用。
人体细胞中有许多必需的矿物质元素，但只有镁能够维持生理功能的连贯性，细胞如果缺乏镁，不仅会影响工作效率，而且会缩短寿命。镁在涉及蛋白质、糖原和脂肪代谢的多种酶促反应中都起着重要作用，并能帮助稳定血糖水平。尽管人们还没有意识到,但镁缺乏症的确会给人体带来很严重的问题。
“硬水”中含有大量的镁，以硬水为主要饮用水的人们，心脏病和心律不齐的发病率相对较低，如果饮食中长期缺乏镁，就可能诱发高血压和心律不齐，后者是人体缺乏镁的重要表现之一。饮食中镁和钙的合理比例约为5:2.。饮用天然水可以为身体补充一部分镁，而如果以蒸储水或过滤提纯水作为饮用水，就必须额外注意镁的补充。
碳酸饮料中含有大量的磷酸，而磷酸会导致人体内部镁的流失，摄入体内的磷酸能够带走等重的镁，摄入的磷酸越多，镁的流失就越严重。这是碳酸饮料对人体的又一大危害，能够导致许多严重的健康问题。
衰老是人体多种缺乏症并发的直接结果：首先是脱水，之后是脱水引发的一系列矿物质缺乏，而镁的缺乏最为关键。缺乏镁会影响免疫系统的工作效率，使人体无法从心脏病、癌症等疾病中自然康复。
可以这样说，如果你没有患任何脱水导致的矿物质缺乏症，你就根本不会患心脏病或是癌症。要促进疾病的自然康复"首先必须补充足够的水分和关键矿物质。
补充矿物质时，应注意各种矿物质成分之间的均衡。食物是矿物质的最佳来源。未经提纯的海盐或矿物盐也是一种食物，它含有80多种人体需要的矿物质。但盐分并不能作为矿物质的唯一来源，因为其中钠的含量过多，你的身体无法承受。
绿色蔬菜中的叶绿素，植物种子扁豆、豌豆、蚕豆、杏仁、花生、大麦、糙米、玉米，以及麦麸、麦芽和鳄梨等食物都含有丰富的镁。镁含量最高的食物是海藻，而海藻中同时也含有丰富的碘，牛奶和鸡蛋也含有较多的镁，
锌负责维持DNA的装配和基因的准确表达在半胱氨酸的协助下，锌能够形成“锌簇”“锌螺旋”“锌指”等结构，对DNA分子起到固定作用：锌在多种酶和关键蛋白质的合成中都起着重要作用细胞膜胰岛素受体的合成需要大量的锌，而胰岛素受体在糖尿病的预防中起着关键作用。所以.你的日常饮食中绝不可以缺少锌。
爆米花含有十分丰富的锌，芝麻和南瓜子等植物种子也富含锌。牛肉、奶酪、小麦、蟹肉、山核桃、花生、利马豆、扁豆等都是含锌较多的食物，杏仁、榛子、鸡蛋和大豆也能为人体提供一定的锌。
饮酒、钙和铁的过量摄入、食物纤维摄入过多、蛋白质摄入不足、肝脏和胰脏病变等都有可能造成锌缺乏症。
硒对细胞健康的作用同样重要，硒和锌的缺乏可以对人体的各种功能，尤其是免疫功能产生毁灭性的伤害：幸运的是,人体通常储存有大量的硒和锌,当饮食中缺乏这两种元素时，可以暂时使用这些储备，直到你再度摄入足够的硒和锌为止如果一个地区的土壤中硒和锌的含量不足，这种不足就会体现在该地区所有的食物产品中。据说，东非地区的土壤中硒的含量极度贫乏，而西非地区的土壤中则含有丰富的硒曾有科学家提岀这样的观点：艾滋病能够在东非地区快速蔓延，却从未在西非地区大规模发作过，正是因为人们饮食中硒含量的不同。
许多癌症都会导致人体缺硒，并表现为谷胱甘肽过氧化酶缺乏症。
麦芽、坚果、全麦面包、糙米、大麦、啤酒、虾、燕麦、鱼类、蘑菇、大蒜和橙汁等食物都含有丰富的硒，豌豆和鸡肉也能为人体提供一定的硒。
盐：永远的良药
任何生物要生存都离不开盐，人类也不例外一一特别是患有哮喘、过敏症和自身免疫性疾病的人。
历史上，盐一直都为人们所珍视。在一些文化中，盐的价值相当于等重的*金。沙漠地区的人们尤其明白盐的宝贵，对他们来说,盐矿的重要性甚至超过了金矿。盐的价值在《圣经》中就有所体现。
最近几十年来，无知的“保健专家”们和人云亦云的媒体一直在努力抹杀盐的功用。尽管如此，人们还是渐渐重新意识到了盐的重要性。
水、盐（钠）和钾共同对人体的水成分起到调节作用。水能够出入细胞，在离开细胞的同时带走代谢废物。细胞内的钾能够与水结合，使一部分水分滞留在细胞内，维持细胞的稳定结构和生理功能即使在植物界，各种水果也是通过细胞内的钾离子维系自身结构的。
我们可以通过食用水果和蔬菜获取生理活动需要的钾，但无法通过类似的手段获得足够的钠，所以必须通过食用盐分来补充。
盐能够使一部分水分留在细胞外（钠离子的水分保留作用），从而与钾共同维持细胞内外的水分平衡。
人体内的水分形成了两片“海洋”，分别位于细胞内和细胞外。要维持人体的健康，这两片“海洋”之间必须形成合适的水分平衡通过摄取足够的水分、富含钾和维生素的水果和蔬菜，以及盐分,人体才能随时维持这种平衡。
当人体缺乏水分，水无法自由进入细胞时，逆渗透作用就会强行使一部分水从细胞外的“海洋”中进入最关键的细胞，维持这些细胞的生理功能。在这种状况下，大脑会命令肾脏滞留-部分的盐分和水分，这就是脱水引发浮肿的机制。
如果人体的脱水状况严重到一定程度，逆渗透作用会成为细胞的主要水分来源，就需要提高细胞外液（包括血液）的压力，从而使逆渗透更容易进行。这就是脱水引发高血压的机制。
水分进入细胞的过程在人们夜间睡眠时最容易发生，因为这时人体处于平躺状态，白天因为重力作用而滞留在腿部的水分可以自由进入血液。然而，如果人体经常需要靠逆渗透作用为细胞提供水分，平躺状态就会导致肺部积水，影响正常的呼吸。这一症状一般称为心型哮喘。
尽管心型哮喘同样是脱水导致的，但不能通过立即大量补充水分的方式来缓解，因为突然增加的水分摄入会给肺部造成极大的工作压力。必须慢慢增加喝水的量，直到排尿速率与喝水速率基本持平。
当我们为身体供应足够的水分时，就会产生澄清透明的尿液,这种尿液能够带走体内多余的盐分。这就是喝水消除浮肿的机制。用不着服利尿剂，只要喝更多的水！水就是最好的天然利尿剂。
如果你长期浮肿或是心律不齐，那么必须注意不可操之过急,要慢慢地逐渐增加水分的摄入。在最初的两三天之内，不要特意补充盐分，因为身体还没有从滞留盐分的机制中恢复过来。等到浮肿症状消失，你就可以正常补充盐分了。
盐的一些神奇功效
除了水分调节之外，盐在人体中还发挥着许多作用，以下就是盐的一些功效：
?盐是一种强力的天然抗组胺药物服用盐分可以缓解哮喘：每次喝水之后，含服一小撮食盐，效果比哮喘喷雾剂还要好，而且完全没有副作用，记住，必须在喝过1?2杯水之后才可以服用食盐。
?盐能帮助人体抵抗压力
?盐能帮助人体细胞，尤其是脑细胞排出多余的酸性物质。如果你希望预防阿尔茨海默病，一定要经常补充足够的盐分，不要长期服用利尿剂！
?盐能帮助肾脏排泄酸性物质如果人体缺乏盐分，就会越来越偏酸性
?盐在各种精神性疾病的治疗中都能起到关键作用人们经常用锂盐治疗抑郁症，而事实上，食盐完全能起到相同的作用。
?盐能维持大脑中血清素和褪黑素的分泌。充足的盐分和水分供应可以使人体完全发挥自我清洁作用，无需浪费宝贵的色氨酸、酪氨酸等氨基酸合成抗氧化剂。这样节约下来的色氨酸可以在大脑中转化为血清素、褪黑素、吲哚胺和色胺——这些都是具有抗抑郁作用的神经递质。
?盐对癌症的预防和治疗也能起到促进作用。癌细胞是厌氧细胞，只有在低氧酸性环境下才会蔓延，无法在富氧环境下生存。当人体有充足的水分供应时，盐能够加强血液循环，使人体各部位都能得到足够的氧。血液中的氧和免疫细胞能够进入癌变组织，摧毁其中的癌细胞。我已经解释过，脱水和盐分的缺乏都会对免疫系统产生抑制作用，从而削弱免疫细胞的活性。
?盐能够有效遏制心律不齐，而且与传统医学的认识正好相反。同水一样，盐还是血压调节的关键因子之一。当然，盐和水分的摄入必须维持合理的比例。如果大量喝水，却不补充足够的盐分，就会造成血压升高，原因很简单：细胞内的矿物质是血压维持正常的保证，而这些矿物质很多都来自于未经提纯的盐分。
除了引起高血压外，低盐饮食还能导致类似哮喘的呼吸困难症状。如果你大量喝水，却不补充足够的盐，水分就只能在血液中维持很短的时间，甚至不足以填充全部血管。这种效应在某些人身上表现为晕厥，在另一些人身上则表现为动脉收缩，最终引发肺部细支气管的收缩，导致血压升高和呼吸困难。只要喝1~2杯水，再含服一小撮海盐，就可以迅速使过高的心率平复下来。如果经常注意补充水分和盐分，就能彻底治愈呼吸困难，并使血压恢复正常。
?盐是调节睡眠的关键因子，是一种天然的催眠剂。临睡前喝一杯水，再在舌头表面放几粒盐，就能让你自然熟睡使用盐之前，一定要记得喝水,否则很容易流鼻血。
?盐对糖尿病患者来说必不可少。盐可以调节血糖浓度，降低糖尿病患者对胰岛素的依赖性充足的水分和盐分供应可以保护人体免受糖尿病的次级伤害。
?人体细胞制造水电势能的过程需要盐，盐是细胞能量供应中必不可少的一个元素，
?神经元之间的信息传导和处理过程都需要盐。
?盐能帮助肠道吸收食物中的营养物质。
?盐能帮助人体清除肺部的黏液栓塞和黏痰，这对哮喘、肺气肿、和囊肿性纤维化的病人十分重要,盐可以增强黏液的流动性，使黏液易于脱离肺泡和细支气管表面。
?含服食盐可以治疗长期干咳；水能够增强这一治疗作用。
?盐对黏膜炎和窦道充血都有治疗作用。
?盐能治疗痛风和痛风性关节炎。
?盐能预防抽筋。
?盐能防止睡眠时唾液的过度分泌。如果你睡觉时经常流口水，就说明你的身体需要补充盐分。
?水分和盐分的短缺会造成骨质疏松。人体中超过20%的盐分储存在各处骨干中，从而为长骨干提供了足够的强度。如果饮食中缺乏盐分，人体就会使用骨干中的盐分“应急”，以调节血液的渗透压。当骨干中的盐分损失达到一定程度时，后果可想而知。
?通过间接促进褪黑素和血清素的分泌，盐能够增强你的自信心，使你以积极的态度看待问题。
?盐是维持性功能和性欲的必需物质。
?盐能够消除“双下巴”。缺乏盐分会导致人体脱水，而脱水状态下唾液腺会膨大，以分泌更多的唾液帮助咀嚼和吞咽,，由于唾液腺需要更多的水分才能工作，附近毛细血管的通透性会增强，以使水分更容易渗透进唾液腺细胞内渗出的水分中，一部分会进入唾液腺周围组织，造成下巴、脸颊和脖子部位的膨大。
?盐能预防腿部静脉曲张。
?未经提纯的海盐和矿物盐含有80多种人体必需的矿物质和微量元素。海盐比市场上常见的精制盐对人体更有益，因为精制盐不仅缺乏矿物质成分，而且为了保持粉末状的结晶态，一般还含有添加剂。铝具有极大的神经系统*性，是阿尔茨海默病的主要诱因之一。而直到不久前，铝还是防止食盐受潮结块的主要添加剂。如果你在超市里看到食盐包装袋上的成分列表中包括了铝，那么不仅不要购买，而且要提醒超市经理停止销售这种食盐。
?动物实验已经证明，未经提纯的海盐不仅可以起到止痛作用，而且能够治疗癌症（参见有关癌症的相关章节）
?盐能帮助肌肉维持张力和收缩力缺乏盐分可能会引起小便失禁，因为尿道括约肌无法正常收缩。
以下是60多岁的多特丽-里德女士的来信.这封信能够说明很多问题：正是盐帮助里德女士克服了多年来困扰她的小便失禁问题。我在这里引用这封信，是为了提醒美国的几百万老年人，盐能帮助他们解除需要时常佩带护垫的烦扰。
亲爱的巴特曼博士：
年6月25日,我膝盖处的疼痛变得难以忍受，这是-处旧伤，最初是指压师按摩手法不当引起的、后来又磕伤过）疼痛让我简直无法行走，只能长时间卧床休息。
感谢上帝，我拿到了您的书《水是最好的药》和配套磁带。到了7月3日，我决定尝试在附近散步，第二天，我就走了6个街区去教堂做礼拜。第三天，也就是7月5日，我一连骑了7个小时自行车，中间只有两次停下来上厕所。我的膀胱一直有问题，经常小便失禁，所以出发前带了备用衣物。结果，这些衣物完全没用上。我不仅一点儿都没把自己弄脏，而且丝毫没有感到疲劳，甚至临睡前还散了会儿步。
我一直都很瘦，能吃的东西不多。可突然之间，好多多年来不能吃的东西又变得可以吃了——桃、甜瓜、西瓜、番茄、菠萝，甚至还有糖块，这些东西再也不会对我产生副作用了，我可以放心享用。
多年来，我只喝水，基本不喝别的东西：然而，我却犯了一个天大的错误——不吃盐。结果是，我身体的许多其他部位都不堪重负。
现在.我仍然有一些健康问题需要解决、但我已经学会了倾听身体的声音。我期待着彻底摆脱胃肠胀气、消化不良、循环问题和过敏症的那一天。可以说，现在的大多数日子里，我的感觉都比从前好多了。我对您给予我的帮助不胜感激！
您为人们做了这么多好事，愿上帝保佑您!
多特丽?里德
盐对哮喘患者很有好处，而钾则会使哮喘症状加重。吃过多的香蕉、喝过多的橙汁、从饮食中摄入过量的钾，特别是在锻炼前摄入，很可能会导致哮喘发作。为了预防哮喘,可以在锻炼前服用一些盐，这样可以增强肺的气体交换能力，并防止出汗过多。
在橙汁和其他富含钾元素的果汁中加入一点儿盐，可以均衡其中的钠和钾，从而维持细胞内外的正常水分比例。在一些文化中，食用富含钾元素的瓜果之前加一些盐，不仅可以增加甜度，而且还能均衡其中的钠钾成分。
我的一位读者曾打电话告诉我，他是如何无意中伤害了他的儿子。他知道橙汁富含维生素C，所以强迫儿子每天喝好几杯橙汁。当时，儿子越是不愿喝橙汁，父亲越要强迫他喝，因为父亲相信喝橙汁对身体有好处。结果，儿子患上了严重的哮喘，直到上了大学才摆脱了父亲的影响，他的哮喘才彻底痊愈。这位读者告诉我，他要打电话给儿子，为儿子童年时代遭受的痛苦道歉。
多少盐分合适
按照粗略估计，你每喝8~10杯水（具体取决于杯子大小）,就需要补充约3克盐（相当于半茶匙）.也可以这样换算：每喝1升水就应补充约1.6克盐。一天之中需要多次补充盐分，如果你因为锻炼而出汗，就需要补充更多的盐分。在炎热的气候下，你应该大量增加盐分的摄入，因为盐分关系到人体在燥热环境下的生存。
注射用的生理盐水含有0.9%的盐，即每升水含有9克盐分，这样调配出的生理盐水渗透压与人体体液相当，你每天的盐分总摄入量最多可以超出这一数值1/3,即每升水摄入12克盐分，这样多余的盐分能够被身体储存起来。
警告：不要过度摄入盐分！你必须保证水分和盐分供应之间的平衡，你的身体需要足够的水分才能排出多余的盐。如果某一天,你的体重突然急剧上升，就说明你摄入了过多的盐。减少下一天的盐分摄入量，尽量多喝水，让盐分通过尿液排出，这样可以消除身体组织的浮肿。
心力衰竭患者和需要靠透析机维持生命的肾衰竭患者，增加盐分摄入之前必须向医生咨询。
如果你决定开始按照我的疗法增加饮水量，最好每天加服1粒多种维生素制剂。如果你很少锻炼，或是很少吃水果蔬菜，就特别需要额外补充维生素。肉类和鱼类中的蛋白质富含硒和锌。如果你正处于压力之下，可以在服用多种维生素制剂之外，再额外补充一些维生素B6和锌。
如果你患有唇疱疹或是生殖器疱疹，一定要注意补充维生素B6和锌，因为疱疹很可能是锌缺乏症及其并发症的表现。
盐的真正价值在于其中含有的多种矿物质，钠只不过是其中一种。超市里销售的精制盐经过提纯，已经不再含有各种矿物质了，而且价格也比未经提纯的天然盐贵。现在，一些超市和健康食品专卖店已经开始销售未经提纯的海盐了。比海盐更好的是陆上盐矿出产的矿物盐，在美国的犹他州、萨斯塔山都有这样的盐矿。喜马拉雅山区出产的矿物盐在欧洲十分畅销，而且正在进入美国市场,盐矿通常都有数百万年的历史，不太可能被现代社会的污染所影响——除非有人恰好在附近埋藏了核废料。
（未完待续）
震惊世界的新发现：《水是最好的药》（一）
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别再用“你脑子进水”骂人了！你脑子没病，真的只是缺水了！
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（一）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（二）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（三）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（四）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（五）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（六）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（七）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（八）
一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（九）
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一颗医学原子弹：《水这样喝可以治病》（十三）
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震惊世界的新发现：《水是最好的药3》（二）
震惊世界的新发现：《水是最好的药3》（三）
震惊世界的新发现：《水是最好的药3》（四上部）
震惊世界的新发现：《水是最好的药3》（四下部）
震惊世界的新发现：《水是最好的药3》（五）
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