《生命的重建》是年中国宇航出版社出版的图书，作者是路易斯?海。主要介绍了作者倡导“整体健康”的观念，揭示了疾病背后隐藏心里模式，从而开辟了重建生命整体的完美道路。
第一部分导言
对读者的建议
我的人生哲学
第一章我所相信的
第二部分与露易丝一起探讨
第二章你有什么问题?
第三章它来自哪里？
第四章它是真的吗?
第五章我们现在该做什么?
第六章拒绝改变
第七章怎样改变
第八章建立新的一切
第九章每日的功课
第三部分让这些思想开始运转
第十章人际关系
第十一章工作
第十二章成功
第十三章财富
第十四章身体
第十五章问题列表
新的思维模式
第四部分总结
第十六章我的故事
跋
文末继续附语音分享在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友，我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的，神圣的力量在保护着我、指导着我。我选择做健康和自由的人。我的世界里一切都好。——露易丝·海路易斯?海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的童年在飘摇与穷困中度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。
她后来逃到纽约，历经坎坷，
成为一名时装模特，并和一个富商结婚，
但14年后她又被丈夫所遗弃。
年，露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。
年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，很快就译为25种文字，在35个国家和地区出版，截止到年，英文版已71次印刷，销量万册。至今，《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。年，露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”，帮助和支持艾滋病患者，被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根廷等国家的50多种出版物上。露易丝·海帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
作品评价“一本帮助我们找到自尊和自爱、重新构筑自己生活的伟大著作。”
——伯尼·S·西格尔，知学博士，《爱，医学与奇迹》作者
“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。”
——戴夫·布朗，名著《自我实现的冒险》作者
1、看这本书让我开始重建我的生命，原来我自己是有主导权的，每一个负面的情绪，疾病，原来都是在提醒我自己试图逃避的问题，这本书让我重新去看那些部分，重建我的生命。
2、“当下”永远是力量的源泉
你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。
然而，那是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言会创建你的未来。你的力量的源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。
你不妨注意此时此刻你正在思考什么。它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想会成为事实，使你的生活有所改变？那就小心地照顾你的思想吧！
“思想”是可以被“改变”的
无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想的反映。你的这种思想在说：“我是一个糟糕的人。”这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中。可是，如果你没有这种思想，你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面的情感就会离你而去。
别让过去的事影响我们，不论这些过去的事是多么消极和痛苦。过去的已经过去了。
过去的事情没有力量战胜我们。“当下”的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。认识到这一点是多么了不起！我们此时此刻便开始自由了！
不管你是否相信，我们确实选择了我们的思想
要怎样思想，可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自找的。我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。不信吗？只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是不用怀疑的。
我认识的每一个人，或多或少都遭受过自卑与内疚的痛苦。这样的生命怎么会幸福起来呢？我们拥有的自卑和内疚越多，我们的生活就越糟。我们具有的自卑和内疚越少，我们的生活就越好。不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样。
3、看这本书之前也看过很多其他的被评论很好的书籍，那些书籍当然也有一定的作用，但是和这本书相比，少了很多灵性和方法。此书是我觉得最为动容最值得推荐给大家的一本书。
看了生命的重建，整个人被爱充满和包围，还学习到很多具体的方法去超越自己的不足和缺失。懂得了人要学会宽恕和爱自己才能真正获得开心和良好的循环。露易丝海自身的经历也让我潸然泪下，那样坎坷的人生她能走出精彩，实属不易，还能带给大家这么好的精神食粮，让全世界无数人受益更是功德无量。
因为身边一个朋友的父亲得了癌症，全家人都苦于医药费的筹备和化疗的痛苦，我把这本书送给了她的母亲。希望能在他们最困难的时候也通过露易丝海的能量让他们学会超越痛苦和更好的看待人生，超越疾病，创造奇迹！
人生多少都会有所缺失，特别我们70后的人，父辈忙于生计和迫于他们生活的年代和*治背景，大多数人都不知道怎么培养孩子的性格，给予孩子关爱。只能是满足基本的食宿温饱，所以我们内心很多迷茫，慢慢到了中年，这种迷惑更多了，读了这本书让我有豁然开朗的感觉。绝对是人生中值得珍藏的一本书。
露易丝·海身心疾病对照表
问题导致问题的心理原因新的思维模式腹部疼痛
恐惧；害怕过程停止。我相信生活。我是安全的。
脓肿感到受伤害、被轻视、想要复仇而产生的思想波动。
我允许我的思想自由飞翔。过去的已经过去了，我现在很平静。
意外事故
无法为自己说话；反抗权威；相信暴力。我丢弃造成这些情况的思想模式。我很平静。我很有值。疼痛渴望得到爱；渴望被拥有。
我爱自己、赞同自己。我很可爱，而且爱别人。粉刺不接受自己；不喜欢自己。
我是生命之子。我爱自己，接受自己现在的样子。上瘾逃离自己；恐惧；不知道如何爱自己。我现在发现自己是多么好。我选择爱自己，欣赏自己。爱迪生氏病见：肾上腺问题感情严重匮乏；对自己生气。
我喜欢照顾自己的身体、心灵和情感。
扁桃体肥大家庭冲突，吵架；孩子发现自己不受欢迎，是个负担。这个孩子是我们想要的，是受欢迎的、被深爱着的。肾上腺问题见：爱迪生氏病、库欣氏病失败主义；不关心自己；焦虑。
我爱自己、赞同自己。我关心自己是理所当然的。衰老问题
社会信念；旧思想；害怕与众不同；拒绝现在。在每个年龄段我都爱自己、接受自己。生命中每个时刻都是完美的。艾滋病感到无力防卫或没有希望；没有人关心；感到自己不够好的强烈信念；否定自己；性方面的内疚。我是世界的一部分。我因生命而重要和可爱。我有力量、有能力。我爱我的全部，欣赏自己的全部。酒精中*
“有什么用？”感到自己没有用，内疚，不完美，自我拒绝。我生活在现在。每一个时刻都是新的。我选择看到自我价值。我爱自己，赞同自己。过敏
见：花粉热
你对谁过敏？否定自己的力量。世界是安全和友好的。我是安全的。我平静地生活。
阿尔次海默氏病见：痴呆、高龄
拒绝按照世界本来的样子行事；无望和无助；愤怒。
对我来说总有更新更好的方式来体验生活。我宽恕并解放过去。我体验快乐。闭经见：女性问题、月经问题不想做女人；不喜欢自己。我很高兴我是现在的样子。我是生命的美丽花朵，在所有时刻完美绽放。
健忘症
恐惧；逃离生活；无法忍受自己。我有天赋、勇气和自我价值。我生活在安全之中。肌萎缩性（脊髓）侧索硬化
不愿意接受自我价值；否定成功。
我知道自己很有价值。对我来说成功是安全的。生活爱我。
贫血症
态度消极；缺少快乐；害怕生活；感到不够好。
对我来说体验生活中的每一种快乐都是安全的。我爱生活。
脚踝疾病
顽固和内疚；脚踝象征了接受快乐的能力。
我期盼生活中的快乐。我接受生活所能提供的所有快乐。
肛门直肠出血生气和沮丧。
我相信生活。在我的生活中只有正确的行为和好的行为。
厌食
见：食欲丧失
否定自己；极度恐惧，自我仇视，自我拒绝。
我很安全。我原本的样子就很好。我选择快乐和自我接受。
肛门疾病见：痔疮不愿丢弃旧模式；积攒信念垃圾。
我很容易地丢弃那些我生活中不再需要的东西。
——脓肿
对你不愿丢弃的信念感到愤怒。
放弃它。只有它是我的身体所不需要的东西。
——出血见：肛门直肠疾病出血
——瘘管
没有完全丢弃信念垃圾；仍然抱着过去的垃圾不放。
我满怀爱心将过去完全解放。我自由了。我就是爱。
——搔痒
对过去感到内疚；懊悔。
我钟爱自己，宽恕自己。我自由了。
——疼痛
内疚；期望被惩罚；感觉不够好。
过去的已经过去了。现在我选择爱自己，赞同自己。
焦虑症
不相信生活的流程和步骤。
我爱自己，赞同自己。我相信生活的过程。我是安全的。
冷漠症
拒绝去感觉；失去了自己的活力；恐惧。
感受的过程是安全的。我向生活敞开自己。我愿意体验生活。
阑尾炎
恐惧；对生活感到害怕；把好事拒绝在门外。
我是安全的。我很放松。我让生活充满乐趣。
食欲——过盛
恐惧；需要保护；根据情感判断。
我是安全的。感受的过程也是安全的。我的感受是正常的，是可以接受的。
——过少见：厌食
恐惧；保护自己；不相信生活。
我爱自己，赞同自己。我是安全的。生活是平安的、快乐的。
上肢不适
感到没有能力把握生活体验。
我喜欢轻松愉快地把握我的生活体验。
动脉假装快乐。
我充满快乐。快乐从我的每次心跳中流过。动脉硬化
拒绝，紧张；思想顽固狭隘；拒绝见到好事。
我向生命和快乐完全敞开自己。我选择满怀爱心体验快乐。
手指关节炎
期望被惩罚；责备；感觉麻木了。
我用爱和理解观察世界。我把所有的经历都放到爱的阳光下。
关节炎见：关节感到别人不爱我；批评，怨恨。
我很可爱。我现在选择爱自己、赞同自己。我用爱来看别人。
窒息发作
见：呼吸问题、换气过度
恐惧；不信任生活的过程；沉溺在童年里。
成长是安全的。世界是安全的。我是安全的。
哮喘被爱窒息；没有能力自己呼吸；感觉抑制；压抑住自己，不哭泣。
我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由。
——婴儿与儿童对生活的恐惧；不想在这儿。这个孩子是安全的、可爱的。这个孩子是受欢迎的、被珍爱的。
脚癣对于不被别人接受感到沮丧；不能轻松地前进。
我爱自己，赞同自己。我允许自己向前进，这很安全。
背部不适
感到生活难以支撑。
我知道生活总是支持我。
背部疾病
——下部
害怕金钱；缺乏经济支持。
我相信生活的进程。我所需要的一切被考虑到了。我是安全的。
——中部
内疚；被过去的一切困扰；“从我背上下来。”
我丢弃过去。我心中充满爱，轻松前进。——上部
缺乏情感支持；感觉不到被爱；对爱迷茫。
我爱自己，赞同自己。生活支持我、爱我。气味难闻见：口臭愤怒和怨恨的思想；体验到倒退。
我用爱化解过去的怨恨。我选择只表达爱。
平衡丧失
分散的思维；精神不集中。
我把注意力集中在安全上。我接受生活的完美。一切都好。
脱发恐惧；紧张；试图控制一切；不相信生活的过程。
我是安全的。我爱自己，赞同自己。我相信生活。
尿床（遗尿）
害怕父母，尤其是父亲。
这个孩子看到了爱、同情和理解。一切都好。
打嗝恐惧；过于急迫地对待生活。
我有足够的时间和空间来完成我所需要做的事情。我很平静。
贝尔氏瘫痪见：瘫痪、麻痹过于压抑愤怒；不愿意表达感情。
我可以很安全地表达感情。我宽恕我自己。生育在我的生活影片中插入了一个其他片断。
这个婴儿现在开始了愉快美妙的新生命。一切都很好。
——过失
因果报应；你选择那么做；我们选择我们的父母和孩子；未完成的事业。
我们成长过程中的每一次经历都是美妙的。我在平静地走过每一步。
咬伤恐惧；对每件微小的事都敏感。
现在，我宽恕自己，爱自己，以后我会对自己更加宽容和爱护。
——动物
转化为内在的愤怒；需要被惩罚。
我是自由的。
——小虫
对小事感到内疚。
我从所有愤怒中解脱出来。一切都很好。黑头粉刺
愤怒小小地爆发。
我让思想平静下来。我很平静。
膀胱问题（膀胱炎）焦虑；对旧信念紧抓不放，害怕放弃它们。
我很容易地、很轻松地放弃旧思想，接受我生活中的新思想。我很安全。
流血失去快乐；愤怒。
我是生活中快乐的代表，我以完美的节奏接受快乐。
牙龈出血
生活中缺乏快乐的抉择。
我相信我的生活中总是发生正确的事。我很平静。
水泡拒绝；缺乏感情保护。
生活中的每一个新体验都从我身边轻轻流过。一切都好。
血液血液代表身体里的快乐，自由地流淌。
我是生活的快乐代表，我接受快乐。
血压——高（高血压）感情问题长期得不到解决，导致压抑过度。
我愉快地化解过去的问题。我现在很平静。——低
就像孩子一样缺乏关爱；失败主义；“有什么用？再怎么样也没用的。”
现在我选择从未有过的快乐生活。我的生活就是欢乐。
血液问题见：白血病缺乏快乐；想不通。
快乐的新思想在我身体里自由流淌。
——贫血见：贫血症
——凝结
让快乐停止流淌。
我唤醒我的新生活。我流动了。
身体气味
恐惧；不喜欢自己；害怕别人。
我爱自己，赞同自己。我很安全。
脓肿（疖）见：痈愤怒；过度激动。
我表达出爱和快乐。我很平静。
骨见：骨骼骨头代表宇宙结构。
我的架构很好，我很平衡。
骨髓骨髓代表内心最深处的信念；你对自己有多支持、多在意？
神圣的精神是我生活的框架。我是安全的，我是被别人爱着的，被完全支持。
骨骼问题
——骨折
反抗权威。
在我的世界里，我是我自己的权威，因为，只有我才能在自己的头脑里思考。
——畸形
见：骨髓炎、骨质疏松症
精神压力和紧张；肌肉不能伸展；精神动力丧失。
我在生活中做深呼吸。我放松下来。相信生活的进程。
肠代表丢弃思想垃圾。
丢弃思想垃圾是很容易的事。
——问题
害怕丢弃旧思想以及不再需要的东西。
我轻松地、自由地、愉快地弃旧迎新。
脑就像电脑或配电盘。
我是心灵的可爱的操纵者。
——肿瘤
头脑里不正确的信念程序；顽固；拒绝改变旧的思维模式。
对我来说，改变头脑里的思维程序是一件简单的事。生活中的一切都改变了，我的大脑里焕然一新。
乳房代表母亲、养育和营养。
我的营养收支平衡。
乳腺问题——囊肿、增生、炎症
拒绝给自己营养；把其他人看得比自己重要；过度关心别人；过度保护别人；过度忍受。
我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全，都很自由。
呼吸代表参与生活的能力。
我爱生活。在生活中我很安全。
呼吸系统问题
见：窒息发作、换气过度
害怕或拒绝完全参与生活；感觉不到参与权乃至生存权。自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。
布赖特氏病见：肾炎感到自己像小孩一样无法把事情做好；感到自己不够好；失败；失意。
我爱自己，只能同自己。我在意自己。我在任何时候都足够好。
支气管炎见：呼吸系统疾病恶劣的家庭环境；争吵和叫喊；有时又鸦雀无声。
我声明：和平与和谐在我心中，在我周围。一切都好。
擦伤（淤斑）
生活中的小碰撞；自我惩罚。
我爱自己，珍惜自己。我对自己很温柔、很友好。一切都好。
易饿无望的恐惧；疯狂彻底的自我憎恨。
我被生活本身热爱着、支持着。我的生活是安全的。
母囊炎（大脚趾内侧的炎症）
生活中缺乏快乐的体验。
我愉快地向前奔去，去迎接生活中的快乐体验。
烧伤愤怒；发怒；被激怒。
我自己是平静协调的，我周围的环境也是平静协调的。我只创造平静和协调。我期望感觉良好。
黏液囊炎
代表愤怒；想揍某人。爱能够解放一切，化解一切。
臀部代表权利。
我聪明地使用我的权利。我很强壮。一切都好。老茧顽固不化的思想和观念。
发现新思想、体验新办法是安全的事。我敞开自己，接受所有好事。
癌症深深的伤害；长时间忍受怨恨；埋藏在内心深处的秘密或忧伤；心怀怨恨；“有什么用？”
我很高兴宽恕并丢弃过去的事。我选择用快乐把我的生活填满。我爱自己，赞同自己。
念珠菌病见：鹅口疮、霉菌感染感到非常恐惧；非常沮丧和愤怒；需要人际关系；不可信赖的人际关系；一个大买家。
我向自己保证尽我所能，我期盼最好的生活。我赞同自己以及其他人，爱自己，爱所有人。
溃疡疼痛
心里藏着令自己烦恼的话没有说出来；责备。
我只为我可爱的生活创造出愉快的体验。
晕车见：运动呕吐?恐惧；束缚；害怕掉进陷阱。
我很轻松地在时间和空间里运动。爱将我完全包围。
痈见：疥对于个人不公平待遇的有害的愤怒。
我宽恕过去，允许时间治愈生命中的每一处伤痛。
腕关节—隧道病综合症
见：手腕对生活中看似不公平的事感到愤怒和沮丧。
我现在创造一个快乐和丰裕的生活。我很轻松。
白内障
不能看到前方路上的快乐；黑暗的前途。
生活是永恒的、充满快乐的。我时刻向前看。
脂肪聚积
储存了愤怒和自我惩罚。
我宽恕他人。我宽恕自己。我自由地去爱，愉快地生活。大脑见：瘫痪需要用爱的行动把家庭团结在一起。
我为建立一个团结的、充满爱与和平的家庭做出了贡献。一切都好。
脑血管意外见：中风儿童期的紧张相信日历、社会观念和错误的规律；周围成人的行为很幼稚。
这个孩子被神圣的力量所保护着，被爱包围着。我们需要精神上的免疫力。
寒战精神紧张；希望撤退；“让我自己在这儿。”
我在任何时候都是安全的、无忧无虑的。爱包围着我、保护着我。一切都好。
胆石病见：胆结石胆固醇（动脉硬化症）快乐通道受阻；害怕接受快乐。我选择热爱生活。我的快乐通道完全敞开着。接受快乐是安全的。
慢性紧张
拒绝改变的一种表现；害怕未来；感觉不到快乐。
我愿意改变和成长。我现在正在创造一个安全的、全新的未来。
循环代表以积极的方式感觉和表达情感的能力。
我让爱和快乐自由地在我的世界里循环。我爱生活。
感冒疮（伤风发热时的唇疱疹）
见：单纯疱疹
心里埋藏着烦恼愤怒的语言，并且害怕表达出来。
因为我爱自己，所以我只创造平和的体验。一切都好。
伤风感冒（上呼吸道疾病）
见：呼吸系统疾病
有太多事情同时发生；思想混乱，失去了条理；小的伤害；“我每年冬天感冒3次”，心里有这个信念。
我允许我的心灵放松和平静。我的内心和我的周围清静、和谐。一切都好。
疝气愤怒；没有耐心；对周围感到厌倦。
这个孩子只对爱和爱的思想产生反应。一切都是和平的。
结肠害怕放弃旧信念；对过去紧抓不放。
我很容易地丢弃我不需要的东西。过去的都已经过去了，我自由了。
大肠炎
见：结肠、肠、小肠、痉挛性大肠炎
不安全；代表对过去事情释怀的难易程度。
我是涌动着的生活韵律的一部分。一切都在按照正确的顺序发展。
昏迷恐惧；对某件事或个人特别害怕。我们被安全与爱包围着。我们为你创造了康复的空间。你被爱着。
黑头粉刺
愤怒的小小爆发。我是平静的。我的思想是平静的。
充血
见：支气管炎、伤风感冒、流行性感冒
结膜炎见：红眼病对在生活中看到的事情感到愤怒和沮丧。我的眼睛看到爱。有一种协调的解决方法，我接受它。
便秘拒绝放弃旧观念，沉浸在过去之中；有时想不开。
当我丢弃过去的时候，全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。
鸡眼顽固的思想——顽固地守住过去的伤痛。
我向前走，从过去之中走出来。我现在是安全的、自由的。
冠状动脉血栓见：心脏病发作感到孤独和害怕；“我不够好。我做得不够。我永远不会好转。”
我拥有生活的全部。世界支持我。一切都好。
咳嗽见：呼吸系统疾病想对生活叫喊：“看看我！听我说！”
我以积极的方式被人注意、被别人赞同。我是可爱的。
腹痛紧张；恐惧；掌握；控制。
我放松自己，让自己的思想安静下来。
伪膜型喉炎见：支气管炎哭泣眼泪是生活的河流，从快乐、悲伤和恐惧里面流淌出来。
我的所有感情都是和谐的。我爱自己，赞同自己。
库欣氏病见：肾上腺问题思想不平衡；产生了太多矛盾性思想；感到被压跨了。
我控制我的思想和身体平衡。我现在选择让我感觉良好的思想。
割伤见：伤害、创伤对于自己不遵守自己规则的惩罚。
我创造出充满奖赏的生活。
囊肿上演一部古老伤痛的电影；养育过程中的伤害；错误的成长。
我头脑里的电影是美好的，因为我选择如此。我爱自己。
胰腺囊肿性纤维化
“生活不是为我运转”的顽固信念；“可怜的我。”
生活爱我，我爱生活。我现在选择完全地、自由地参与生活。
膀胱炎见：膀胱问题聋拒绝；倔强；孤僻；你想听到什么？“别来烦我！”
我在能够听到的所有声音中听到了神圣和喜悦。我和大家在一起。
死亡代表从生活的电影中消失。我很高兴地体验生活的新的层面。一切都很好。
痴呆
见：阿尔次海默氏病*、高龄
拒绝按世界本来的样子处理它；无望与愤怒。
我在安全的地方，我所有时刻都是安全的。
消沉对于你没有那种你认为你应该有的权利而生气；失去希望。
我现在从其他人的恐惧和限制中走出来。我创造了我的生活。
糖尿病
渴望未发生的事；对于控制的极度需求；强烈的悲痛；没有甜蜜。
这个时刻充满了快乐。我现在选择体验今天的甜蜜。
腹泻恐惧；拒绝；逃跑。
我身体里全部的消化过程都很完美。我的生活很安宁。
头昏眼花（眩晕）
心情浮动，恐惧的思想；拒绝观察。
我集中注意力。我的生活是平静的。活泼、快乐对我来说是安全的。
干眼症
愤怒的眼睛；拒绝用爱去观察世界；宁愿去死也不愿宽恕；怀恨在心。
我愿意宽恕。我抱着同情和理解的态度去看待生活。
痢疾恐惧和极度愤怒。
我在自己的心灵里创造出宁静，我的身体也反映出来。
——阿米巴性的
相信“他们”控制你。
我是我自己世界的主宰。我现在很安静。
——细菌性的压抑与无助。
我用能量和快乐装载我的生活。
痛经
见：女性问题、月经问题
对自己生气；憎恨身体或女人。
我爱我的身体。我爱我自己。我爱我生命中的周期。一切都好。
耳代表听觉。
我用爱去倾听。
耳朵疼（耳炎：外耳/中耳/内耳）
愤怒；不想听；太多混乱；父母争吵。
融洽的关系包围着我。我爱听高兴的事和好事。我是爱的中心。
淤斑见：擦伤湿疹惊人的敌对；思想问题爆发。
和谐与宁静、爱与快乐存在于我的内心里，也存在于我的周围。我是安全的。
浮肿见：液体潴留、水肿哪件事你放不下？哪个人你放不下？
我愿意丢弃过去，这样做是安全的。我现在自由了。
肘见：关节代表改变方向并接受新体验。
我很容易接受新体验、新方向、新改变。
肺气肿
害怕参与生活；认为自己没有价值，不值得活着。
完全地、自由地生活是我与生俱来的权利。我爱生活。生活爱我。
子宫内膜异位症
没有安全感；失望；沮丧；用它来代替自爱；责备。
我既有力量又有希望。做女人真好。我爱自己，我很充实。
遗尿见：尿床癫痫迫害的感觉；拒绝生活；斗争的感觉；自我伤害。
我选择把生活看成是永恒的和快乐的。我是永恒的、快乐的、宁静的。
爱泼斯坦—巴尔病*
夸大自己的缺点；害怕不够好；缺乏内在支持；强调病*。
我放松下来，认识到自我价值。我足够好。生活是轻松愉快的。
外斜视见：眼部问题眼代表清楚观看的能力——对过去、现在和未来。
我用爱与快乐去看。
眼部问题见：麦粒肿不喜欢看见你自己生活中的事物。
我现在愿意看见我自己的美丽和光芒。
——散光
“我”是个麻烦；害怕真正看见自己。
我现在愿意看见我自己的美丽和光芒。
——白内障
不能看见前进路上的欢乐；前途黑暗。
生活是永恒的，充满快乐。
——儿童
不想看到家里发生的事。
这个孩子的周围现在充满和谐、快乐和安全。
——内斜视见：角膜炎
不想看到外面发生的事。
观察生活对我来说是安全的。我很平静。
——远视
害怕现在。
我此时此刻在这里很安全。我能清楚地看到。
——青光眼
坚决不宽恕；长期忍受伤害带来了压力，被这种压力压倒。
我用爱与温柔去看。
——近视
害怕未来。
我的未来胜券在握。我是安全的。
——外斜视
害怕看见此时此地的事物。
我现在爱自己，赞同自己。
脸代表我们呈现给世界的东西。
我就是我自己，这很安全。
昏厥恐惧；无法处理。
我有权力，有力量，有知识，我可以处理自己生活中的每一件事。
肥胖见：超重过于敏感；一般代表恐惧，感到需要保护；隐藏在恐惧下面的可能是愤怒和拒绝宽恕。
我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕他人。我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全。
——胳膊
由于爱被拒绝而感到愤怒。
我创造所有我想要的爱，这样做很安全。
——腹部
对于得不到食物感到愤怒。
我从精神食粮中获得营养，我很满意，我很自由。
——臀部
对父母隐藏着很深的愤怒。
我愿意宽恕过去的一切。我完全跨越父母的局限性，这样做很安全。
——大腿
积攒着童年的愤怒；经常对父母生气。
我把父亲看成失去了爱的孩子，我很容易宽恕他。我们都自由了。
疲劳拒绝，厌倦；做事情时缺乏爱的动力。
我对生活充满热情，我的全身充满能量和积极性。
脚代表我们的谅解——对我们自己的谅解，对生活的谅解，对别人的谅解。
我愿意去谅解一切，愿意随着时间的变化而改变。我是安全的。
女性问题
见：闭经、痛经、纤维瘤、肿瘤、白带异常、月经问题、阴道炎否定自己；拒绝接受女性角色；拒绝女性自然规律。
我为自己是女性感到非常高兴。我喜欢当女人。我爱我的身体。
发烧愤怒；爆发。
我的冷静和平静表达出和平与爱。
伤风发热时的疱疹
见：感冒疮、单纯疱疹
纤维瘤和纤维囊肿
见：女性问题
医治来自同伴的伤害；女性的自负受到突然的打击。
我抛弃让我有如此经历的同伴。我只创造美好的生活。
手指代表生活细节。
我的生活细节都是和平安宁的。
——拇指代表天赋和忧愁。
我的头脑很清醒。
——食指
代表自负和恐惧。
我很安全。
——中指
代表愤怒和性。
我在性方面很安全。
——无名指
代表协同和忧伤。
我安全地被爱包围。
——小指
代表家庭和伪装。
在家庭生活中我还是我自己。
瘘管
恐惧；丢弃过程发生障碍。
我是安全的。我完全信任生活的全部过程。生活是为我存在的。
胃肠胀气见：胀气疼痛流感见：流行性感冒食物中*
允许他们控制；感到毫无防备。
我有力量、权力、技能来消化这些东西。
足部问题
对未来感到害怕，不敢在生活中向前走。
我轻松愉快地走向生活的前方。
骨折见：骨头问题女性性冷淡
恐惧；否定快乐；“性是坏东西”的信念；感到迟钝的伴侣；害怕父亲。
对我来说，享受自己的身体是快乐的。我很高兴我是一个女人。
真菌
陈旧的信念；拒绝解放过去；在现实中应用过去的规则。
我生活在现在的时刻，快乐而且自由。
疖见：疖子胆结石（胆石病）
苦难；顽固的思想；谴责；傲慢。
丢弃过去带来极大的快乐。生活是甜蜜的，我也是甜蜜的。
坏疽
思想不健全；有害的思想淹没了快乐。
我现在选择和谐的思想，让快乐自由地流遍全身。
根管见：牙齿再也不能咬东西了；根本的信念被摧毁了。
我自己为自己以及自己的生活建立了牢固的根基。我选择使我愉快的信念。
驼背见：肩膀、脊柱弯曲担负生活的重担；无助与无望。
我高傲自由地站立着。我爱自己，赞同自己。我的生活一天比一天好。
皱纹
脸上的皱纹来自于心灵的皱纹；憎恨生活。
我表达出生活中的快乐，我允许自己完整地享受每时每刻的快乐时光。我又变得年轻了。
疥疮
受感染的思想；允许其他东西侵入你的皮肤。
我是生活的爱的表达，快乐的表达，生命的表达。我是我自己的人。
坐骨神经痛
伪善的；对钱的恐惧，对未来的恐惧。
我的生活越来越好。我是安全的。
硬皮病
保护自己远离生活；不相信自己能够照料自己。
我知道自己是安全的，我完全放松下来。我相信生活，相信我自己。
擦伤
感觉生活撕扯着你；生活是一个小偷，你被偷窃了。
我非常感谢生活的慷慨。我被保佑着。
脑溢血
逃离家庭，逃离自己，逃离生活。
我在宇宙的家里。我是安全的，我是被理解的。
高龄见：阿尔次海默氏病回到童年时代的所谓“安全”之中；要求被别人照顾、被别人注意；控制周围人的一种方式；逃避现实。
神圣的力量保护着我。我是安全的、宁静的。在生活的各个层次上，宇宙的智慧都在起作用。
胫骨
思想垮了；胫骨代表生活的标准。
我用爱和喜悦快快乐乐地过最好的日子。
带状疱疹（水痘）
等着另一只鞋掉下来；害怕和紧张；过于敏感。
我很轻松，我很平静，因为我很相信生活的进程。我的世界里一切都好。
肩膀见：关节、驼背代表我们实现快乐的生活体验的能力；我们的态度可以把生活变成重担。
我选择允许我所有的体验都是快乐的、可爱的。
镰状细胞血症
“不够好”的信念；这个信念毁坏了快乐的生活。
这个孩子呼吸着愉快的空气，过着快乐的生活，被爱滋养着。上帝每天都创造奇迹。
窦（窦炎）
结构崩溃；骨头代表你生活的结构。
我是强壮的、健全的。我的结构很好。
皮肤
保护我们的个人特性，是一个感觉器官。
我就是我，我很安全。
皮肤问题见：麻疹牛皮癣、皮疹焦虑，恐惧；衰老；我受到了威胁。我乐意用快乐和平的思想保护我自己。过去的已经被宽恕和遗忘。现在我是自由的。
椎间盘突出
感到生活完全没有支撑；非决定性的。
生活支持我的所有思想，因此，我爱自己，赞同自己，一切都好。
打鼾
顽固地拒绝丢弃旧的思维模式。
我丢弃一切与爱和快乐相抵触的思想。我从过去走向光明永恒的未来。
腹腔神经丛
内脏的反应；我们直觉力量的中心。
我相信我内心的声音。我是强壮的、聪明的、有力量的。
喉咙疼见：扁桃腺炎、咽喉使用愤怒的词汇；感到无法表达自己。
我抛开一切束缚，我就是我自己，我很自由。
心口疼
窝在心里无法表达的愤怒。
我用积极的方式愉快地表达我的情感。
痉挛
用恐惧来束缚我们的思想。
我解放了，我轻松了，我丢弃了旧的思想。我在生活中是安全的。
痉挛性肠梗阻
害怕放弃旧的信念；没有安全感。
生活对我来说是安全的。生活总是给我提供一切。一切都好。
脊柱弯曲见：驼背没有能力支撑生活；恐惧，对于旧信念紧抓不放；不相信生活；没有勇气。
我抛弃所有的恐惧，现在，我相信生活的进程。我知道生活属于我。我用爱来站立。站得又高又直。
脑膜炎
对生活的愤怒和火山爆发般的思维。
我抛弃所有斥责，接受生活的宁静和喜悦。
脊椎
对生活的柔韧的支撑。
生活支持我。
脾迷惑；对事情的困惑。
我爱自己，赞同自己。我相信生活属于我。我是安全的。一切都好。
扭伤
愤怒和拒绝；不想让生活向某个特定方向发展。
我相信生活的脚步只会把我带到更好的地方。我很平静。
不育症
恐惧，拒绝生活的进程。
我相信生活的进程。我总是在正确的地方、正确的时间、做正确的事。我爱自己，赞同自己。
斜颈
非常顽固。
从他人的角度看问题，这样做是安全的。
手足僵直
僵化的思想。
我可以灵活地思考，这样做很安全。
胃容纳营养；消化思想。
我可以很容易地消化生活。
胃部问题见：胃炎、胃痛、胃溃疡、溃疡恐惧；害怕新事物；没有能力吸收新事物。
生活支持我。我每时每刻都在吸收新事物。一切都好。
中风（脑血管意外）
放弃；拒绝；“宁愿死也不愿改变。”拒绝生活。
生活是变化的，我很容易接受新事物。我接受生活——过去的、现在的、未来的。
口吃
没有安全感；缺乏自我表达；被禁止哭泣。
我可以自由地为自己说话。我现在可以安全地表达自己。我只用爱来交流。
麦粒肿见：眼睛问题通过愤怒的眼睛来看问题；对某人生气。
我选择用爱和快乐来看任何人、任何事。
自杀把生活看成仅仅有黑白两色；拒绝看到其他出路。
我生活在各种可能之中。总会有其他办法的。我是安全的。
水肿见：浮肿、水潴留思维停滞；淤滞的、痛苦的思想。
我的思想可以自由地流淌。我轻松地跟随我的思想运动。
梅*见：性病交出了自己的权力和影响力。
我决定做我自己。我赞同自己原本的样子。
绦虫牺牲品与不清洁的强烈信念；对于别人的态度感到无助。
其他人只反映出我对自己的好的感觉。我爱自己的一切，赞同自己的一切。
牙齿代表决定。
——问题见：根管长期无决断；没有能力用思想来做分析、做判断。
我在事实和原则的基础上做出决定，我知道在我的生活中只发生正确的行为。
睾丸男性原则。
做一个男人是安全的。
破伤风见：牙关紧闭症需要消除愤怒和烦恼的思想。
我允许爱从我心底流出，清洗身体和感情的每一部分，治愈身体和感情的每一部分。
咽喉表达的通道；创造力的通道。
我打开心扉，歌唱快乐和爱。
——问题见：喉咙痛没有能力为自己讲话；吞咽了愤怒；创造力被窒息；拒绝改变。
制造噪音是可以的。我可以自由快乐地表达自己。我可以很容易地为自己讲话。我表达我的创造力。我愿意改变。
鹅口疮见：真菌、嘴、真菌感染对于错误的决定感到生气。
我乐意接受自己的决定，我知道我可以自由地改变。我是安全的。
胸腺掌管免疫系统的腺体；感到受到了生活的打击。
我的爱的思想使我的免疫系统变得强壮。我里外都是安全的。我用爱来倾听自己。
甲状腺见：甲状腺肿、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退羞耻；“我从来没做过自己想做的事。什么时候能轮到我呢？”
我从过去的限制中走出来，现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。
痉挛，抽搐
恐惧；感到被别人监视。
生活赞同我。一切都好。我是安全的。
耳鸣拒绝去听；不听自己内心的声音；倔强。
我相信更高大的自己。我用爱倾听自己的声音。我抛弃所有与爱的信念相违背的行为。
脚趾代表未来的不太重要的情况。
一切事物都会自己照顾好自己。
舌头代表品尝快乐生活的能力。
我对自己生活中的慷慨宽恕感到非常高兴。
扁桃腺炎见：咽喉痛恐惧；压抑的情感；窒息的创造力。
我的好事正在自由地涌来。神圣的思想通过我表达出来。我很平静。
肺结核
在自私中日渐消瘦；占有；痛苦的思想；怨恨。
当我爱自己、赞同自己以后，我创造出一个快乐、和平的世界。
肿瘤照料旧的伤痛和打击；制造懊悔。
我乐意丢弃过去，把我的注意力放在今天的事物上。一切都好。
溃疡见：心痛、胃溃疡、胃部问题恐惧；自己“不够好”的强烈信念；什么东西在痛快地侵蚀你？
我爱自己，赞同自己。我很平静。一切都好。
尿道炎
愤怒，情绪波动；被人赶走；斥责。
我在我的生活中只创造快乐的体验。
泌尿系统感染（膀胱炎、肾盂肾炎）
被人驱逐，通常是被异性或情人赶走；责备其他人。
我丢弃自己潜意识里造成这些情况的思想模式。我愿意改变。我爱自己，赞同自己。
风疹见：麻疹子宫代表创造力的源泉。
我在自己的家里。
阴道炎见：女性问题、白带对伴侣感到生气；性内疚；惩罚自己。
我爱自己，赞同自己，其他人的行为只是对此的反映。我对自己的性别感到欣喜。
水痘见：带状疱疹静脉曲张
处于你憎恨的环境中；失去勇气；感到工作过度、负担过重。
我身处现实之中，我快乐地生活和运动。我爱生活，我自由地循环。
病*感染见：感染生活中缺少爱；苦难。
我乐意让快乐充满我的生活。我爱自己。
白癜风
感到完全在事物之外；没有归属感；不属于某个集体。
我是生活的中心，我被爱包围着。
呕吐对思想的坚决拒绝；害怕新事物。
我安全快乐地消化生活，在我身上只发生好事。
疣愤怒的小小表达；丑陋。
我是生活中爱和美的充分表达。
虚弱精神上需要休息。
我让我的头脑度过了一个愉快的假期。
粟粒疹见：丘疹掩饰丑陋。
我接受自己的美丽和可爱。
智齿，阻生的
不给头脑以足够的空间来创造一个坚实的基础。
我向广阔的人生打开我的心扉。我有足够的空间成长和改变。
创伤见：割伤、损伤对自己的愤怒和内疚。
我宽恕自己，我选择爱自己。
手腕代表运转和放松。
我用智慧和爱轻松地处理生活中的一切。
真菌感染见：真菌、鹅口疮否认自己的需求；不支持自己。
现在，我选择用爱与快乐的方式支持自己。
新的思维模式
脸（粉刺）：我爱自己，接受自己原本的样子。我很漂亮。头脑：生活本身就是改变。我的成长模式是全新的。鼻窦：我拥有全部的生活。未经我的许可任何人无权激怒我。平静，协调。我拒绝一切陈腐的信条。眼睛：我是自由的。我自由地向前看，因为生活是永恒的，生活充满了快乐。我用爱的眼睛去看。没有人能伤害我。喉咙：我能够为自己说话。我自由地表达自己。我有创造力。我用爱说话。肺：生命的呼吸自由流淌。支气管炎：平静。没有人能激怒我。哮喘：我自由地控制我的生活。心脏：快乐，爱，和平。我愉快地接受生活。肝脏：我把一切不需要的丢弃掉。现在我的头脑腾出空间，可以容纳新鲜和重要的思想了。大肠：我是自由的，我解放了过去。生活的河流轻松地从我身旁流过。痔疮：我解除所有的压力和负担。我生活在快乐的现在。生殖器（阳痿）：我轻松愉快地释放性潜力。我满怀爱心愉快地接受自己。没有内疚，没有惩罚。
膝关节：宽恕，宽容，引导。我毫不犹豫地向前走。皮肤：我用积极的方式引起别人的注意。我是安全的。没有人会威胁到我的个性。我是平静的。世界是安全和友好的。我丢弃所有的愤怒和怨恨。我需要的一切都会到来。我接受发生在我身上的好事，一点儿也不内疚。我平静地面对生活中的所有小事。后背：生活本身支持着我。我相信宇宙。我自由地付出爱与信任。后背下部：我相信宇宙。我有胆量，我是独立的。头：和平，爱，快乐，放松。我轻松愉快地投入生活。耳朵：我倾听宇宙的声音。我倾听生活的喜悦。我是生活的一部分。我用爱来倾听。嘴：我是一个决定性的人物。我坚持到底。我欢迎新思想和新观念。脖子：我是灵活的。我欢迎其他观点。肩膀：生活是快乐和自由的，我接受的一切都是好的。手：我用爱轻松地处理一切。
手指：我放松下来，我知道生活的智慧会照料一切。胃：我很容易吸收新思想。生活承认我，没有什么会激怒我。我很平静。肾：无论在哪里，我只搜寻好的事物。我只发生正确的反应。我很充实。膀胱：我弃旧迎新。阴道炎：形状和路线会改变，但爱永远不会失落。月经：我在所有的周期变化中保持平衡。我身体所有的部分都是美丽的。臀部：生活的力量支持着我，我可以快乐地向前走。我的生活越来越好。我是安全的。关节炎：爱。宽恕。我让别人自由。我也自由了。腺体：我整个是平衡的。我的系统运转正常。我爱生活，我自由地循环。脚：我站在现实之上。我快乐地前行。我在精神上被理解。新的思维模式（积极的宣言）可以医治和放松你的身体。露易丝·海
被世界各地的媒体亲切地称为
“最接近圣人的人”
她帮助了千千万万人，
改变了健康状态，
提升了生命质量。
年8月30日过世
露易丝·海
生于年10月8日美国洛杉矶，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。
她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。
《生命的重建》、《女人的重建》、《心灵的重建》等作品启发了无数人。
露易丝·海
于年8月30日美国时间清晨过世
回看她的一生，是真真正正地把一手烂牌打成好牌的一生，一路逆袭反转人生：
⊙1岁半时，父母离异、母亲再嫁，继父经常暴虐她；
⊙5岁时，惨遭一位酒*强奸；
⊙少年时代一直受到凌辱和虐待；
⊙15岁离家出走；
⊙16岁毫无准备生下小孩，因无力抚养送人；
⊙结婚14年后被丈夫遗弃。
在这样的打击下，她反而化逆境为顺境，开始全身心地投入心灵科学和心理康复的学习。年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。
不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她用心理疗法和饮食排*等逐步摆脱了癌症。
此后人生开始走向高峰
年，她创办HAYHOUSE出版社，为美国自助类作家出书，推动自助运动；
年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，至今畅销超过万册；
年，创建“Hay基金会”和“LouiseLHay慈善基金”，致力于帮助穷困的妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人；
她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国家的50多种出版物上。
她帮助了全球数百万人
改变身心状态，
提升生命质量。
这位伟大的女性
被世界各地的媒体亲切地称为
“最接近圣人的人”。
她曾经所遭受过的苦难，都已经化成了生命的恩典，不仅滋养着她的生命，也带给千千万万的人们爱和希望。
今天，我想向这位传奇一般的伟大女性致敬，向这位推动全球身心灵疗愈、健康理念的女性致敬！
露易丝·海：当每个女性成为自己，就是对世界最大的贡献！
露易丝·海不了解潜意识，如何活出精彩的自己？
露易丝·海，年8月30日于家中去世,享年90岁。
她是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书，曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。
潜意识没有任何的判断力，它会接受一切我们所说的话，并做出和我们的思想相一致的回应，它只会说："是"，潜意识很爱我们，我们说什么它都会做出回应，而我们有自由的选择。
如果我们选择狭隘的思想和信念，潜意识就会认定我们需要那样，然后使我们遭遇和这些思想一致的事，直到我们愿意改变自己的思想、信念和所说的话。
我们可以选择自己的思想，不用沉迷在狭隘的思想中，我们可以选择成千上万个思想。
潜意识不知道真与假、错与对。
我们不要和自己唱反调，不要对自己说："哦，又来了，真是个笨蛋等"，因为潜意识会记下你说的话，随后你又会那样觉得，如果你老这样说，就会变成潜意识里的一种固定思想。
潜意识没有幽默感，明白这点是非常重要的，你不可以和自己开玩笑，然后认为这无关紧要，如果你老是贬低自己，就算你尽量让自己觉得有趣，潜意识会认为你需要那样。
我不允许参加研习班的人乱开玩笑，彼此贬低，大家可以不拘小节，但不能贬低民族或性别等等。因此，不要开玩笑贬低自己，这样不会给你带来好的经历。
也不要看不起别人，潜意识不能分辨自己和别人，当你说别人的时侯，潜意识会以为你在说自己。
下次你要评论谁时，请问问自己，为什么对自己有这样的感觉，你在别人身上看到的东西，也就是在自己身上看到的，谁都不要批评、指责别人，而是赞美、歌颂他，一个月后，你就会在自己身上看到很大的变化。
我们说的话反应了自己的思想和思维方式，请注意，当一个人孤独、贫穷、身患疾病时，他会说些什么？会怎样看待自己？怎样看待工作、生活和人际关系？他想追求什么？请试着从他谈话中使用的词去了解他。
请不要对不认识的人说，他们正在用自己所说的话毁自己，也不要对家人和朋友这样说，因为会使别人不高兴。如果你希望改变，请从自己身上做起，从最小的事开始，如果你改变了说话的方式，你的生活将随之改变。
如果你生病了，认为自己快死了，生活一无所有，前途一片暗淡,那该怎么办呢？
你可以清除负面的思想，自我暗示，你是一个可爱、有价值的人，你应该得到恢复，你可以吸引到恢复自己所需要的一切，请记住，你愿意使自己好起来，因为这是安全的。
很多人只有生病时才觉得安全，他们很难说"不"，他们只会说："因为我生病了，所以做不了"来代替说"不"，那真是个完美的借口。
我有一个女病人，她曾做过3次癌症手术，她从不和谁说："不"，她父亲是医生，她是父亲的乖乖女，不论父亲要她做什么，她都一一照办，对她来说，说"不"似乎是不可能的事。
无论你要求她做什么，她总会说："可以"，她花了4天的时间才能大声说出："不"，我让她攥紧拳头大声说："不，不，不"，随后她就喜欢上了"不"这个词。
我发现，许多得乳腺癌的妇女不会说："不"，她们关心每一个人，除了自己。我想告诉这些人，她们要学会说："不、我不要这样做"，连续2、3个月对每件事都说："不"这是改变的开始，她们要照顾好自己，并说："这是我要做的事，不是你要让我做的"。
当我和病人在一起时，我总听见他们抱怨自己的局限，他们总想让我明白，自己陷入这种处境是由于某种原因。
如果我们相信自己陷入了某种处境，那我们就会真的那样。我们"陷入"，因为我们充满了消极的思想，与其那样，不如回过头来想想自己坚强的一面吧！
许多人说，我的书拯救了他们的生活，我想说，没有任何书籍能救得了你，而是你从中学到的知识能帮助你，我能教给你很多思想，只有运用这些思想才能对你有帮助。
我建议你花一个月或更长的时间重复这些话，目的是要让其中的思想成为一种新的模式，我拯救不了你，只有你自己才能改变自己的生活。
现在你要听什么？
露易丝·海我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念
「智慧和知识的大门永远开启着。」
生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的「因」，就是在创造将来的「果」。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。
对于自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道--如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为「我」是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。
人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：
「所有人都对我别有用心，不怀好意。」
「所有人对我都有很大的帮助。」
别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。
我们的想法和信念总能变成现实
从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然，我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选「所有人对我都有很大的帮助」作为行为准则；而不应该选「所有人都对我别有用心，不怀好意」来指导自己的行为。
世界总是接受我们自己对自己的评价
世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱--因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信「到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人」，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。
我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念
这并不是在责备谁，因为在某个特定时刻，我们每个人都在尽可能地努力做到最好。但是，如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？你不要因为自己的现状不佳而看低自己，你阅读这本书就说明你已准备要开始生活中新的、积极的改变。请承认这一点。「男儿有泪不轻弹」，「女人不能管理金钱」，这些局限性的思想令人难以忍受。
我们还是孩子时。就受到周围大人的影响，学习如何看待自己，如何看待生活
这是我们学习如何思考自己、如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或者是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。
「我从来没有做对过任何事情。」「这是我的错。」「如果我发怒，我就是个坏人。」
这样的信条会造就令人灰心丧气的生活。
「当下」永远是力量的源泉
你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、十年前、二十年前、三十年前、四十年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。
然而，那些是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的源泉来自「当下」，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。
你不妨注意此时此刻你正在思考什么。它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想将来会成为事实，使你的生活有所改变？那就小心地照顾你的思想吧！
「思想」是可以被「改变」的
无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想的反映。你的这种思想在说：「我是一个糟糕的人。」这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中。可是，如果你没有这种思想，你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面的情感就会离你而去。
别让过去的事影响我们，不论这些过去的事是多么消极和痛苦。过去的已经过去了。
过去的事情没有力量战胜我们。「当下」的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。认识到这一点是多么了不起！我们此时此刻便开始自由了！
不管你是否相信，我们确实选择了我们的思想
要怎样思想，可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但是事实上，这都是我们自找的。我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。不信吗？只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是不用怀疑的。
我认识的每一个人，或多或少都遭受过自卑与内疚的痛苦。这样的生命怎么会幸福起来呢？我们拥有的自卑和内疚越多，我们的生活就越糟。我们具有的自卑和内疚越少，我们的生活就越好。不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样。
许多人内心深处常有这样的念头--「我不够好！」
我们会这样子说：「我做的事不够多」，或者「我没有价值」。这些话像你说的吗？你经常说、经常暗示或经常体验你「不够好」吗？可是你为什么「不够好」？按照谁的标准你「不够好」？
如果时常这样想，那么你如何能创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活？从某种程度上说，你的潜意识中的主要信念会经常与幸福生活相抵触。你永远无法将二者放在一起，不知什么时候有些东西就会出错。
摘自：《生命的重建》
如何才能拥有更好的自己，这个千古难题，也许有朝一日，当我们能够感受到万物一体时，这个问题才会彻底解决。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇