冬
PreventPancreatitis
命悬胰腺
大吃大喝可能惹上急性胰腺炎
好吃！
Yami！
吃饱再减肥
HEALTH
春节快到了，亲戚朋友团聚一定少不了各种各样的聚餐，而聚餐时难免会饮食油腻，或是暴饮暴食。相聚本是快乐的事，这些不健康饮食行为却很容易给胃肠道带来负担，引发腹胀、腹泻、消化不良、肠道菌群紊乱等。
“每到年关，我们科室往往更加繁忙，市民尤其要注意患上急性胰腺炎。”专家表示，急性胰腺炎是多种病因导致胰酶在胰腺内被激活后，引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应。
急性胰腺炎主要与不良饮食习惯有关，比如暴饮暴食、饮酒。此外，患有胆囊结石的朋友大吃大喝，也容易引起急性胰腺炎。患有高脂血症，特别是高甘油三酯血症的患者，进食大量油腻食物也会增加胰腺炎的发病率。
4步教你预防急性胰腺炎
Noovereating
食不过量，不暴饮暴食
01
暴饮暴食是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道等其他疾病的一个重要原因。短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。
02
Varietyoffood
食物多样，合理搭配
选择食用多样化的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。少吃油炸、烧烤的食物。
Drinkmoderately
喝酒要适量
03
喝酒过量有害健康，大量、过量喝酒不仅可以造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害，影响营养物质的消化、吸收和转运，会引起急性酒精中*，增加引发胰腺炎的风险。喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或*酒，不空腹饮酒，不过度劝酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。
Eatingbalance
吃动平衡，养成运动习惯
04
“管住嘴”和“迈开腿”同样重要。保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动、每小时站起来活动一下，减少久坐时间。养成运动习惯，还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高。
专家有话说
1.健康生活方式。体重超标时要积极减重、合理膳食，控制情绪，合理作息，戒烟戒酒。
2.相关疾病及早治疗。有胆石症、胆囊炎等病的患者要及时治疗，以免病情加重，引发胰腺炎。
3.不要乱用药。生活中有些人喜欢吃中药调理身体，或是一些女性长期服用避孕药，此时应该引起注意，长期乱用药会增加胰腺炎的发病风险。
相关专家
陈旻湖
医院副院长，消化内科主任医师、教授、博士生导师，国务院特殊津贴专家。
郭晓钟
医院消化内科主任、主任医师。第四*医大学博士生导师，医院博士后导师。
图文
网络
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