今天继续来介绍常见癌症的预防措施——
胰腺癌：
胰腺癌是位居我国死亡第七位的恶性肿瘤，近年来它的发病率呈上升趋势。主要危险因素包括身体肥胖尤其是中心性肥胖、摄入过多红肉、吸烟。
宫颈癌：
宫颈癌在我国恶性肿瘤中发病率居第七位，死亡率居第十位。几乎所有类型的宫颈癌都与人乳头瘤病毒（HPV）感染有关，机体的营养状况会影响病毒感染的易感性。其他影响因素还有烟草、食物或环境中的多环芳烃等毒素。
前列腺癌：
前列腺癌有遗传易感性，血清IGF-1水平可能与其有关联，高钙膳食很可能增加患癌风险，有限证据提示加工肉类、牛奶及奶制品可能增加发病风险。
如果您有以上危险因素，不用过分担忧，我们说过大部分癌症是外环境致癌物和集体内源性因素长期交互作用的结果，而且仅有5%—10%的癌症和遗传因素有关，只要日常生活中多注意，就能预防这些癌症的发生。
胰腺癌：
①控制体重，避免肥胖。
②适当增加身体活动强度及运动量。
③多吃新鲜蔬果和富含叶酸的食物，如豆类、菠菜、生菜、橘子等。
④戒烟限酒。
宫颈癌：
①注重个人卫生、谨慎性行为，避免损伤（包括多次流产）等，以减少病毒感染的机会。
②平衡膳食，加强锻炼，增强机体免疫力，消除病毒持续感染状态。
③注重早期筛查，发现宫颈病变及时治疗，将宫颈癌消灭在癌前病变阶段。
前列腺癌：
①多吃富含番茄红素（西红柿、西瓜、西柚等）和硒（坚果、小麦胚芽、带壳海鲜、瘦肉、蛋类、蘑菇、大蒜等）的食物。
②每日牛奶摄入不超过克，不提倡大量补钙。
③限制加工肉制品摄入。
④适量吃蛋白质，不要过多吃猪、牛、羊肉，增加来自大豆类和鱼类的蛋白质比例。