在大家心目当中养生的食材是什么呢？枸杞应该首当其冲，有句老话说的好：”人到中年迫不得已，保温杯里要泡枸杞“，这也能够从正面反映出来枸杞养生价值。
食堂喝一些枸杞泡水，可以为身体带来保健效果，补充气血以及其他营养物质，促进身体稳定发展，保养面部皮肤。
虽然说枸杞富含高营养价值，适当喝一些有益身体健康，也应注意禁忌问题，避免把枸杞放在相克食物当中饮用，否则会给身体带来一些损伤，甚至会增加致癌效果。
01提示：枸杞遇它或会“干仗”，易致癌？请勿同食，希望你别犯糊涂
1、绿茶
适当喝一些茶可以给身体带来养生保健效果，同时还具有提神醒脑功效，但大家一定要注意喝绿茶时不要放枸杞，两者放在一起会出现相克反应，而且绿茶会释放鞣酸物质，导致身体吸收的营养物质过少。
形成难以吸收的沉淀物，危害肠胃健康，甚至会使身体自身胰腺癌细胞，从而危害肝脏以及肾脏解*功能，希望你要放在心上。
2、螃蟹
螃蟹作为生活当中常见的海产品，口感丰富，营养价值多，受到众多人的喜爱，不过螃蟹也是典型的寒性海产品，长期食用会加重体内湿寒气，损伤脾胃功能。
其次，在食用螃蟹时最好不要吃枸杞，避免造成消化不良以及腹泻情况，损伤肠胃健康。
螃蟹与枸杞当中的有害物质，会导致体内细胞逐渐凋零死亡，滋生有害物质，为癌细胞的生存提供机会，为了自己身体健康，一定要记住，不要把两者放在一起使用。
3、酸奶
相信大多数人都无法抵住酸奶的诱惑，口感酸甜，饱腹感强，含热量低，也是减肥人士首选食物之一。
适当喝一些酸奶的各位茶为补充有益益生菌，维持肠道内部菌群平衡，有效调理脾胃以及肠胃健康发展，促进消化能力，吸收更多营养物质，起到润肠通便功效。
建议大家在喝酸奶时尽量不要放枸杞，酸菜鱼枸杞当中的有效成分会给身体带来一些损伤，果胶与果酸物质混合在一起，形成难以消化的沉淀物，加重肠胃消化负担，降低蠕动速度，引起消化不良。
甚至会导致身体癌细胞生长速度过快，加重身体负担，危害个人身心安全，因此尽量不要一起食用。
02温馨提示：坚持喝枸杞水会给身体带来哪些好处？
1、补充气血
枸杞当中营养成分多，有助于补气养血，缓解肾脏亏虚，对于肾脏亏虚以及体质虚弱的人来讲，常喝枸杞水再适合不过。
有效缓解四肢无力、头晕眼花、腰酸背痛等其他状况，呵护人的身体健康发展。
2、增强身体免疫力与抵抗力
每天坚持喝一些枸杞泡水，可以加强自身免疫力与抵抗力，尤其是对于中年女性朋友来讲，身体素质差，各器官组织正在走下坡路。
不妨适当喝一些枸杞水，增强身体素质，有效抵抗外界细菌以及病*，防止体内恶性肿瘤生长，强身健体。
3、延缓皮肤衰老速度
适当喝一些枸杞水，可以为身体补充维生素C、维生素E、氨基酸、微量元素、维生素A等等，为细胞组织带来强氧化剂。
有效清除血管当中的自由基，延缓皮下组织黑色素沉淀，起到美容养颜、抗衰老功效，让女性朋友看上去更年轻有活力，散发个人魅力。
4、防止视力下降
人步入中年以后，年纪越大，嗅觉以及视觉会逐渐下降，中老年人要比年轻人更容易患有*斑病变以及白内障问题，要想维护眼睛视力，不妨多喝一些枸杞水，有助于养肝明目。
这主要是因为枸杞当中富含胡萝卜素，在人体当中会被分解为维生素A，提高肝细胞活力，预防视力下降，促进眼部组织发展。
5、维护心脑血管健康
枸杞当中的有效成分可以避免血管受到刺激，保持血管内壁的弹力，降低患有心脑血管疾病的风险。
尤其对于老年人来讲年纪越大，血管功能会逐渐退化，更容易出现血栓、血管堵塞、动脉血管粥样化等其他情况，枸杞当中的多糖成分，有效净化血液，清洗血管内壁堆积的杂质，促进血液循环。
03健康冷知识：在喝枸杞水时应该注意哪些问题？
1、不要食用发霉变质的枸杞
在这里大家一定要注意，千万不要食用发霉变质的枸杞，枸杞受潮或者是储存时间过长，会导致*曲霉*素以及其他细菌增生。
*曲霉*素曾经是世界卫生组织公认的致癌物，使肝脏功能受损，降低肝细胞活力，增加患有癌症风险。
2、不要食用假枸杞
大家在购买枸杞时一定要提高警惕，市面上出售的枸杞当中存在真假问题，假枸杞是由硫磺熏制而成，会损害个人健康，加大肝脏排*功能。
甲假枸杞表面闻起来会有一股刺鼻性的化学用品味道，大家在购买时可以低头闻一下，新鲜枸杞并没有其他异味，而且外表光鲜亮丽，有光泽。
3、控制好食用量
枸杞营养价值高，可以给身体带来温和滋补功效，不过这不是代表能够过量食用，一次性摄入过多会造成体内肝火旺盛情况，加重身体消化负担，引起更多不适，一天对枸杞的摄入量最好保持在5~15克。
4、身体有上火或者炎症时不要食用枸杞
当身体出现肝火旺盛或者是存在炎症问题时，不建议喝枸杞泡水，会导致身体负担逐渐加重，加大肝脏排*功能，使上火炎症问题反复发作，危害个人身体健康。
温馨建议：枸杞虽然富含营养价值，在使用时应该根据自身真实状况选择服用方式以及摄入量，枸杞当中的特殊物质，比如玉米*素以及胡萝卜素有利于身体健康，难溶于水，不建议大家煮粥。
在另外一方面来讲，高温会使枸杞当中营养物质流失，反而降低养生保健效果，如果可以生吃枸杞，在最大程度上能够提高身体吸收的营养价值，滋补效果比较强，值得一试。
#夏方养生指南#