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你见过又黑又胖的男人吗？不管他们怎么洗，总是洗不干净，总给人一副脏兮兮的样子。
特别是脖子，又黑又粗，怎么都洗不干净。
其实，这是一种病态现象，而且，一般人长胖了，真的更容易变黑。
为什么胖子的脖子更容易黑呢，因为一般的胖子，都特别爱吃面食，糖、等加工食品，高碳水食物。
这些食物很容易刺激血糖、胰岛素，导致胰岛素抵抗，体内胰岛素水平高。
大部分人可能认为，胰岛素只是一种简单的血糖调节激素。
但是，胰岛素抵抗与炎症、痛风、偏头痛、神经症、肿瘤、肾病、流感、哮喘、白内障、心血管疾病……都有关。
如果把当今的很多慢性疾病描绘成一棵树，那胰岛素抵抗就是这棵树的树根，是万病之源。
皮肤是人体最直观的组织，它为我们了解身体内部的情况，提供一个窗口，很多代谢紊乱和内部疾病，可能会早早在皮肤上体现出来。
为什么胖子容易脖子黑，因为早期胰岛素抵抗，也可能在皮肤上有一些征兆，今天我们细细说一下。
胰岛素抵抗，引起的皮肤问题
一般来说，高胰岛素引起的皮肤问题主要有黑棘皮病、痤疮、皮赘等。
→黑棘皮病
体内有胰岛素抵抗的人，常常出现颈部、腋下和两腿之间的皮肤变黑的情况，为黑棘皮病。
黑棘皮病常发生在肥胖或糖尿病患者身上，发病过程往往很慢，发病部位也可能有瘙痒或异味的症状，有的黑棘皮病带有一定的遗传性。
早在年，就有研究数据表明，黑棘皮病在糖代谢异常前就会出现，可帮助识别糖尿病前驱患者。①
ThesedatasuggestthatacanthosisnigricansisaneasilydetectedempiricalmarkerforelevatedriskoftypeIIdiabetes.
另外，在年，科学家对10-18岁患有黑棘皮病的青少年进行了研究。②
上图：（黑棘皮病：胰岛素抵抗的筛查测试–2型糖尿病的重要危险因素）
他们发现，62%的黑棘皮病患者具有胰岛素抵抗，同时患有肥胖和黑棘皮病的人，这一比例更是高达80%。
研究里，胰岛素抵抗是通过胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）检测的，如果同时检测餐后血糖，比例可能会更高。
Conclusion
ThissuggeststhattheseeasilydetectableparametersalonecanbeusefulinscreeningchildrenathighriskofdevelopingDMType-2infuture.
这说明，黑棘皮病可用于糖尿病的早期筛查，预防糖尿病的发生。
当然，黑棘皮病不是只有胰岛素抵抗一个诱因，某些药物和补剂也可能会引发黑棘皮病，比如说：避孕药以及皮质类固醇。
→痤疮、粉刺、长痘痘。
痤疮是由过度角质化和皮脂腺分泌过多引起的慢性炎症，在青少年中普遍存在，青春痘就是痤疮的一种，成年人也会长痤疮，只是比较少。
有很多研究发现，高碳水饮食与糖尿病有关，并可能引起痤疮。③
还有研究通过对男性的观察，发现痤疮越严重，胰岛素抵抗就越严重。④
Inconclusion,thesefindingshighlightametabolicimbalanceinyoungmalesaffectedwithacne.Insulinresistanceseemstoplaythemainroleforthedevelopmentofacneinthesesubjects.
有关这一点，洛伦科丹（LorenCordain）在年的一篇经典论文中，就提出痤疮是一种西方文明病。⑤
文中指出，痤疮与食用大量精制碳水引起的代谢问题关系密切。
（痤疮，一种西方文明病）为什么胰岛素抵抗会引发痤疮？主要原因有2个：
1.高胰岛素可引起皮肤细胞异常增殖，使皮肤过度角质化，从而形成痤疮。
2.胰岛素抵抗也会刺激雄激素的合成，导致皮脂分泌增加，增加痤疮风险。
越来越多的研究发现，低碳水饮食能改善粉刺、痤疮和湿疹。相关阅读→10年的痘痘、湿疹，戒掉这些食物后，皮肤焕然一新...
比如，在年，研究人员将32个中轻度痤疮患者随机分为2组，一组为低糖饮食组，另一组为对照组，进行为期10周的饮食干预。⑥
结果发现，低糖饮食组皮脂腺体积缩小，炎症减轻，痤疮也得到改善。
Histopathologicalexaminationofskinsamplesrevealedseveralcharacteristics,includingreducedsizeofsebaceousglands,decreasedinflammation,andreducedexpressionofsterolregulatoryelement-bindingprotein-1,andinterleukin-8inthelowglycaemicloadgroup.Areductioninglycaemicloadofthedietfor10weeksresultedinimprovementsinacne.
事实上，那些不吃谷物和乳制品的旧石器时代的人，根本就不存在痤疮的问题。⑦
所以，少吃点糖，可能会帮你缓解痘痘问题，这是一种纯天然的方法，值得一试。
→皮赘（小肉瘤）
皮赘是一种柔软的突起，像小肉瘤一样悬挂在皮肤上，大多数是肉色，也有的颜色深。
与黑棘皮病一样，皮赘通常生长在皮肤褶皱部位，如颈部、腋窝或腹股沟附近。
皮赘与胰岛素抵抗关系非常密切，长期高胰岛素水平会引发成纤维细胞（一种皮肤细胞）的异常生长，从而产生皮赘。
如果发现有皮赘，很可能就是代谢紊乱的早期信号，为了防止胰岛素抵抗进一步恶化，应注意减少碳水的摄入量，将问题消灭在萌芽期。
→皮肤松弛
胰岛素除了运输葡萄糖以外，还负责将支链氨基酸跨膜运输进入细胞内。
支链氨基酸是肌肉、胶原蛋白的重要原料，有利于保持皮肤弹性。
如果出现了胰岛素抵抗，胰岛素不能带这些支链氨基酸进入细胞，我们就得不到所需的支链氨基酸调节松弛的皮肤。
所以，胰岛素抵抗会导致皮肤松弛下垂。
除了以上4种以外，胰岛素抵抗可引起的皮肤问题还有很多，如牛皮藓、化脓性汗腺炎等。
很多人可能觉得，只有胖人才有胰岛素抵抗，瘦的人一般不会出现这问题。
其实，虽然大多数糖尿病患者体重偏重，但瘦人也会出现胰岛素抵抗，特别是亚洲人，有很多瘦子糖尿病。相关阅读→吃不胖的瘦子，更容易得糖尿病，心脏病，脂肪肝....
根据年的数据统计，美国有万人患有糖尿病，其中12%的糖尿病患者体重正常。⑧
这些“瘦胖子”虽然看起来瘦，但其实内脏脂肪很多，内脏脂肪长在器官周围，而不是皮下，所以看不见。
图片来自：sohu.