#健康科普行#
丽丽每一天都会先喝一杯牛奶，由于前天早晨起床比较晚，所以匆匆忙忙喝了一杯牛奶就赶到了公司，但是刚到公司就感觉肚子疼，想要拉肚子，而且这一次情况特别严重，连续拉了两天肚子才好转，最后丽丽才想起来，可能是自己早上空腹喝牛奶的原因，于是莉莉去咨询了自己的中医朋友。
中医朋友告诉丽丽不要经常喝牛奶，而且也不要早上空腹喝牛奶，对身体不好。
不是牛奶营养价值高而且还能补钙吗？为什么中医却不建议我们经常喝牛奶呢？
为什么中医不建议喝牛奶？到底该不该喝？
周一之所以不建议我们喝牛奶，主要是牛奶属于阴寒之物，在中医的观念里面，想要养好身体，就要多吃一些温补的食物。
中医讲究阴阳调和，生活中很多人属于寒性体质，如果经常喝牛奶就会加重身体内的寒气，而且中医认为牛奶具有滋补的作用，很容易导致营养过剩，没有消耗掉的营养就会转化为痰湿，加重身体内的湿气，所以中医并不建议我们经常喝牛奶。
不过大家也不用太担心，虽然牛奶属于阴寒之物，但并不是大寒，比如生活当中像冰镇的西瓜、冰镇的饮料等等这种才属于大寒的食物是不建议吃的。
从现代营养学的角度来说，牛奶当中各种营养物质对身体是利大于弊的，所以适当喝牛奶是有利于身体健康的。
经常喝牛奶会给身体带来哪些好处？
美容养颜
牛奶当中对于皮肤有好处的，营养物质非常多，比如维生素a维生素B，每天喝牛奶可以让皮肤更加紧致，也可以为皮肤补充水分，改善干燥的皮肤环境，牛奶当中的乳清蛋白含量非常高，可以改善肤色，抑制黑色素的沉着，对于爱美的女性朋友来说，经常喝牛奶可以让皮肤越来越好。
强壮骨骼
牛奶当中含有丰富的钙磷元素，这些营养物质都是保证骨骼发育的重要物质，经常喝牛奶能够促进骨骼的发育，尤其是处于发育阶段的孩子或者存在骨质疏松的中老年人，适当喝牛奶可以达到补钙的效果。
增强免疫力
坚持喝牛奶也能够提升孩子的免疫力，牛奶当中含有对人体多种有益成分，能够促进免疫细胞的分泌，还能激活一些免疫抗体，牛奶当中的乳糖还能为肠道细菌提供养分，促进乳酸菌，双歧杆菌的繁殖，肠道微生物是人体免疫系统的另一种保证，肠道当中的有益菌越多，肠胃就越健康。
这3类人最好别盲目跟风
对牛奶过敏的人
对于牛奶过敏的人，临床上主要表现为湿疹，特异性皮炎等皮肤症状，及恶心、呕吐、腹痛、腹泻、大便干燥等消化道症状。
胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，长期大量喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
肠道易激综合征患者
这是一组持续或间接发作，以腹痛腹胀，排便习惯或大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病，这一类人建议少喝牛奶。
结语：适当喝牛奶其实对身体是有好处的，但是如果在肠胃失调期间不建议喝牛奶很容易刺激肠胃，出现腹胀腹泻。大家在冬天喝牛奶时，也可以先在热水当中烫一下，避免腹泻。