“最近，我吃一点点东西，就感觉特别撑，然后身体就开始不舒服，严重影响了日常的工作生活。医院一查，原来是腹胀。”为什么吃点东西就腹胀呢？日常生活中又该如何避免和缓解腹胀呢？今天，小南就为大家解决腹胀困扰。
1
什么是腹胀？
腹胀是消化系统的一种病症，当胃肠道内积聚了过量气体，腹部出现局部或全部膨隆，患者主观上会有饱胀感。严重者会出现肠鸣音、腹部压痛或反跳痛、发热、嗳气、呕吐、腹泻、便秘等症状。
2
腹胀常见的病因有哪些？
胃肠道疾病
如慢性胃炎、肠道感染、消化性溃疡、胃溃疡、肠梗阻、胃癌等胃肠道器质性疾病，以及功能性消化不良、肠易激综合征、顽固性打嗝等胃肠道功能性疾病。
胰腺疾病
如急慢性胰腺炎、巨大胰腺囊肿、胰腺癌等胰腺疾病。
肝脏疾病
如慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病。
胆道疾病
如慢性胆囊炎、胆石症、胆道梗阻等胆道疾病。
其他疾病
如休克性肺炎、伤寒、重型肺结核病及败血症等急性感染性疾病以及慢性肾功能不全、糖尿病性胃轻性胃轻瘫、血液系统疾病、中枢神经或脊髓病变、各种原因所致的胸腔积液与腹水等疾病。
3
哪些人群容易患有腹胀？
1.患有上述胃肠道、胰腺、肝脏、胆道等疾病人群。
2.腹腔镜手术后人群。腹腔镜手术后人群因麻醉作用暂未恢复，易发生腹胀。
3.长期卧床者。此类人群因肠道蠕动差，容易导致腹胀。
4.进食红薯、豆类等易产生胀气食物的人群。
4
腹胀后如何处理？
适当运动
适当进行慢走、瑜伽、太极等舒缓的运动以促进排气、排便。
按摩腹部
可用手肚脐周围，先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次，反复15分钟，以促进肠胃蠕动。
热敷腹部
用热水袋等热敷腹部，可刺激胃肠道蠕动以帮助排气，减轻腹胀。
合理饮食
控制饮食，不吃或少吃诸如大豆及豆制品、红薯、南瓜、土豆、韭菜等易产气的食物，禁食油腻、辛辣、寒凉食物，禁烟酒、浓茶、咖啡等，以避免增加腹胀；饮食过程中应细嚼慢咽，少食多餐，进食如萝卜汤、藕粉、香蕉等易消化的食物。
在医师指导下服用促进胃肠动力的药物或肠道菌群药物。