肝脏是体内最大的代谢器官，也被称为“人体的清洁工”，它的主要功能是解*和代谢*物和垃圾，以维持健康。
肝脏是人体非常重要的器官，人体每次摄入食物，最终都会进入肝脏和肠胃进行分解吸收，供给营养，维持身体各器官的日常需要。
随着生活水平的提高，人们的饮食观念和生活方式发生了翻天覆地的变化，人们长期抽烟喝酒，终日过着奢侈的生活，患肝病的几率也会大大增加。一旦出现肝病，一定要及时治疗，不要等到疾病变得无法挽回才后悔。
伤肝的行为习惯有哪些？
1.经常生气
现代人工作压力大，生活节奏快，所以有些人可能会因为平时琐事而心情不好，焦虑，生气，崩溃等等。研究发现，人在生气时，身体分泌的“儿茶酚胺”会增加血液和肝细胞中的*素，从而增加肝脏的负担。可见学会控制自己的情绪对肝脏健康是有好处的。
2.不吃早餐
早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险，健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝损伤。
3.吃太多药
一项研究表明，长期服用止痛药等药物会增加肝脏解*负担，导致肝脏受损，许多药物及其代谢产物容易引起肝损伤，导致药物性肝炎。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗肿瘤药物、降血糖药物和心血管药物等等。所以吃药时一定要严格遵医嘱，在医生的指导下服用。
4.酗酒
酒精进入人体后，会被肝脏分解代谢，如果饮酒过量，人体摄入的酒精量过高，就会增加肝脏的负担，很可能损害肝脏，甚至增加某些肝病的风险。尽量少喝是安全的，不喝更好！
柚子是肝病的“催化剂”吗？
有肝病可以吃柚子，柚子营养价值丰富，它含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等，对人体非常好。
肝病患者可以少量吃柚子，不要过量，与此同时，也不要吃温度太凉的柚子。注意保护自己的消化功能，吃柚子有助于治疗肝炎，但不能根治肝炎，乙肝患者应注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物。
同时，患有肝病的人晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，饮食清淡，不要吃生冷刺激性食物，戒烟戒酒，不要吃一些损害肝脏的食物，不要自己盲目吃药。
盲目自我用药，可能稍微一个不注意就会增加肝脏的负担，这种做法对疾病的恢复非常不利。可以适当进行户外运动，提高自身抵抗力，让疾病早日康复。
医生：若想养肝，这5种食物或可多吃
1.葡萄
葡萄是日常生活常见的食物，营养成分非常高，它富含纯天然葡萄酸和花青素，有利于除菌，身体排*和延缓衰老，常常吃桃子能够排出体内*素，协助肝脏身体排*，减少肝气，缓解肝脏压力。
2.蘑菇
蘑菇的品种繁多，大多数是人胃种植的，包含香菇、平菇等。都是属于蘑菇类食物，性温果甜，带有含糖量、维他命、蛋白、脂肪和碳酸盐。试验说明，含糖量具备调节免疫、抗癌的功效，肝病患者应多吃。
3.*瓜
*瓜是日常生活常见的蔬菜，减肥的人还喜欢吃*瓜，*瓜的成分通常是水与食物纤维。*瓜有通便身体排*的功效，多吃*瓜还能够加速肝脏的体细胞循环系统，避免脂肪囤积。
4.冬瓜
冬瓜寒性味辛，富含蛋白质、和维生素各种各样营养元素。能迅速排出来体内垃圾和内*素，缓解肝脏压力，给肝脏身体排*。冬瓜是护肝“权威专家”，长期吃，护肝效果特别好。
5.柠檬
柠檬含有维生素c，适度服用柠檬能够提升肝脏功能，柠檬有机物可以促进胆液形成，改进消化道，合理预防胆结石，恰当服用柠檬对脂肪肝的预防也是有用的。适量服用柠檬能够防止身体内脂肪囤积，肝脏能够清除内*素，常喝柠檬水，那样也会得到美容护肤和整容手术效果。
肝脏不好要怎么调理？
1.多喝水
水是一种极佳的物质，多饮水能够补充体液，提升身体内血液循环系统，加快身体的新陈代谢操作过程，使身体尽早排出来有害物和废弃物，从而降低代谢物和内*素对肝脏的不良影响。除此之外，多饮水能促进腺体分泌，协助身体内营养元素迅速吸收消化，对肝脏健康保健也非常有效。
2.多吃高纤维食物
高纤维食物能促进肠蠕动，维持肠胃通畅，这会对肝脏的正常运行起着至关重要的作用。由于所有食物均是由消化道吸收消化之后再装运到肝脏再加工，肠胃虚弱很容易造成严重便秘，会引起肝脏的压力，损害肝脏。因而，多吃高纤维食物，维持消化道通畅，也有助于维护肝脏。
3.少喝酒
饮酒损肝是家喻户晓的客观事实，调养肝脏，必须要避开酒精，由于酒精必须在肝脏新陈代谢，刺激强，毁坏肝脏细胞正常的辅因子，立即损害肝脏细胞，造成肝细胞坏死，对肝脏极其不好，因此在调养肝脏时，一定要避开酒精。