胆囊是人体消化系统中重要的器官之一，但是在现实生活中，很多人因为不注意对胆囊的保养，往往会导致胆囊炎或者胆囊结石等疾病的出现。这些疾病不仅会使胆囊的功能下降，还会导致身体出现一系列的异常表现。
那你知道，“胆囊”不好的人身体会有哪些“表现”吗？日常生活中，又该如何保护我们的胆囊呢？下面我们就一同来学习一些。
01胆囊有哪些作用？
1.胆汁浓缩储存
胆汁可以浓缩5-10次并储存在胆囊中，因为胆囊粘膜具有很强的吸收水和电解质的功能。并且活性成分的浓度增加，这更有利于食物的消化。胆囊的体积为40-60ml，但它可以在24小时内吸收ml胆汁。
2.排出胆汁
当人体进食时，在神经系统和体液因素调解下，通过胆囊平滑肌收缩和oddis括约肌松弛，有规律将胆汁的排放入十二指肠内。进入肠道内的胆汁就开始起作用了，一是直接乳化脂肪，二是清除*素及其代谢产物，三是抑制肠内致病菌生长繁殖和内*素形成，四是刺激肠道蠕动，五是中和胃酸。
02“胆囊”不好的人，身体会有哪些“表现”？
1.出现*疸
在胆囊病变时很多人会有*疸表现，因为胆囊出现了疾病同样也会导致胆红素水平升高，受到影响之后*疸现象明显。主要的特点就是脸色萎*，原本脸色保持红润、富有光泽，在胆囊病变之后就会有*疸表现。
发现脸部皮肤开始明显发*，甚至眼白都发*，除了警惕肝脏疾病、胰腺疾病，还要了解是否跟胆囊病变有关。如果是某些胆囊疾病正在影响健康，可以通过对症用药的方式进行改善。胆红素水平升高表现得到改善，*疸迹象才能够减轻。
2.恶心呕吐
说到恶心呕吐，其实这并不少见，可能有时候感冒或者是受凉的时候，我们都会出现恶心呕吐的症状。所以说，这很容易被我们所忽视了，其实，当我们的胆囊出现问题的时候，也是会有恶心呕吐发生的。
因为胆囊出现问题的时候，我们身体内所分泌的胆汁的量就变少了。进而影响到我们的消化的能力，进而出现恶心呕吐的现象。
3.容易喝醉
当胆囊功能受损时，在醉酒的情况下，肝脏也会受到牵连。而且酒精进入体内，也需要肝脏代谢，此时胆囊出现问题，体内的代谢能力也会下降。
使其不能充分代谢酒精，从而导致醉酒。所以，如果平时出现这种问题，医院进行相关治疗。以防肝病发作，危害身体健康。
4.腹部疼痛
总是感觉到腹部有疼痛感，不排除是胆囊部位的疾病引起。很多人在胆囊病变发展过程中，会感觉到腹部疼痛，特别是胆囊结石这种疾病带来的影响显著。
结石的体积增大，对周围的组织造成压迫损伤，很多人就会有明显的腹部疼痛感。因此平时感觉到腹部疼痛，别认为就是肠胃疾病引起的。
还要通过检查来明确胆囊是否存在病变，如果是较严重的胆囊疾病在影响身体健康，需要对症治疗，才能够维持胆囊健康状态。
5.脚肿
说到脚，许多人可能想知道胆囊病变和脚之间的关系是什么？事实上，脚与许多疾病有一定的相关性，包括胆囊疾病，如果发生胆囊疾病，如胆囊癌变，胆管和肝脏将受到影响。
在这种情况下，如果肝脏代谢异常，会影响人体的整个代谢系统。特别是肝脏和肾脏，可能会受到一定程度的影响，导致身体水钠代谢异常，最终导致身体水肿。
作为人体的最末端，如果脚肿了，或多或少会有提醒。可能是肝胆系统有病变，需要大家注意并及时进行体检。
03预防胆囊应该多吃哪几种食物？
1.主食类
膳食纤维对胆囊炎的作用是比较大的，另外研究发现高碳水的摄入其实也是不利于预防胆囊炎的。
因此建议在日常生活中，那些肥胖的人群（肥胖是胆囊炎的危险因素）还有已经被诊断有胆囊炎的患者。主食要粗细搭配，可以选择黑米、燕麦米、红米、红豆、白芸豆等与白米饭混合煮。这样可以增加膳食纤维的摄入，预防胆囊炎。
2.莲藕
莲藕是常见的蔬菜之一，其口感爽脆、回味甘甜，是很多人必备的餐桌美食。而经常吃莲藕对胆囊炎病情恢复也有益处。
因为莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，降低人体胆固醇以及甘油三酯的结合，使胆酸盐从粪便中排出，以减少脂类物质的吸收。
莲藕与绿豆搭配，可起到疏肝利胆的效果，非常适合胆囊炎患者食用。
3.低脂肪食物
患有胆囊炎的患者在平时生活中应该尽量的多吃些低脂肪、低蛋白的食物，如果有需要的话尽量的以流食为主。一段时间的治疗后随着患者病症的消退可逐渐加入少量脂肪及蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶和水果及鲜菜等。
4.山楂
山楂中含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶。入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。对于吃肉或吃油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，山楂还可利胆汁，促进胃液分泌。
04延伸：日常请做好2事
1.调理饮食
对于一些胆囊受损的人起来说，若想养活胆囊的话，在生活中一定要注重调节合理的均衡的饮食。像一些辛辣刺激的食物最好少碰，避免加重肠胃的负担。
从而促使胆囊受到一定的影响，诱发胆囊结石的危险。所以在平时尽量注重清淡饮食，帮助身体补充所需的营养成分，有利于胆囊的健康。
2.多饮水
每天应保证饮水量达到1—毫升，可以适当的稀释胆汁。饮水以白开水为好，还可适量吃一些米汤、稀粥、藕粉、豆浆等清淡的饮料和食品。
以降低胆汁的黏滞度，促进胆汁分泌和顺利排泄，要注意少喝浓咖啡、浓茶和含糖饮料。