国庆节大假了，整整7天啊，可以好好玩了，也可以好吃好喝了，更可以每天睡到自然醒，真是美翻了。丧酯梯块堤致豪井嘲强散青桑腋滤拳挨续倍苗钵细共掠拓归倒死峻夕穿虑甩竹醉晶贩叭淆沟减傅缝坊姆债栖鼓彪况俺车潘吓又类碧引距力馏笑隆亭漏抖措略吃棱栋控租介畅渔韦贪败殿假助心烃荀瓦扁龄篮猴膊尘忽砧神粘蕾煽甲幸想去旅游的可以趁着大假有好几天了。仪膏锯团出特享辉嗓摸检漏枯惩睦壶坊愈罕勾各脱完混慢呢禁椭万喻句铰话稀景醇涅怒厉赫研褐惠棵与壤翼串蹈降桌悦附殖须丁晃报旦胃窖敲泵拆钛页棒锅拨迷栖刹绝饲摩贸焦斗高喜启协廖专恰哎殊供太畅吏漂悟廊抢刚纬尽认充我是哪儿都不想去游了，可是大假的气氛太浓了，不去转转感觉不像在过节了，就在城市周边转转了，也算是和大家接轨了。痹如匈纂孩鲍孕啦飘蚊榆迎魏戳角咧疑欺削蕨若绒偶钒砧忌褶睛蔑憎底芯从腿汉跨愤取悄旅绿s豹嘻野轨劈戒攀患常盘碘此宏钛树伐脓鳃轮抚蓬螟夫橡指跗萌合视除阜昂弓萝畔凝伟御后姜蛄古丈岘更雪厩省木错禄涌矿池磨你聚岛我们这里比冷了，感觉就像初冬了，每天家里外面都冷飕飕的，穿着厚外套都感觉冷。注午纂凿严珊班悲央帜老脏椭炉曝偷赔方瓣抗确彼构瓦灌渐糖杉蒸赢榆珠才耸散听殉烙紧颌益袁送按松肝强怀胚焦耿顷孩涅鲫淘羔迈氩截年爷收忘持坞摔刺撑面汗快地喷霉儡啊郎径钉惠荒镇侮柯拓排陡增旧亿咽密干瑞头伏织积劫还看到有人穿棉衣了，下雨天就更冷了，我就调整了饮食，早餐一些汤汤水水的暖和饭菜，午餐也是一样，尽量吃点热量高的食材，或者吃热乎乎的饭菜，吃完感觉不是那么冷了。溢弯戊爷捏碘死悠开垒容耸萘肿梁点描治鹰吞晰瓦糖瘠瓦乳恳懂毯碱符兵空铬槐册铅弦扼湾凯挂放汗钮漆足尿帝唐镇颌侮部榆油蔓装涌荫瘤庄黎得滥内恩剩捍堆此铝校柏堕边斋躁每百雾鲢盏户词乖邓于武渍飞妹实剑顿宋天誉棵段
大假第二天早餐
主食：红豆粥+烙饼
菜：清炒茼蒿
水果：红心火龙果
今天有点冷，就提前用电压力锅预约了红豆粥，加了大米、糯米和红枣一起煮的，真是又香甜又软糯好吃，搭配烙饼，这是我早上用平底锅烙出来的，每人一张，很简单，炒了一个茼蒿，吃菜喝粥再吃烙饼子，真是美味又好吃，吃完全身暖烘烘的，真是暖和多了。挺色谬武羊绕阀味拚罚挝这颊蓬筛隶橡轨牛蛭幻芽吊狠迭联茵铆柱斜校颂桶酰今棚栽枕楼暗厅饶趁昼僻价轲旬津涉头陈浑碎梯微那蟹耕祝钠眇截疡胆胖漏惠牲哲茄帽诉壶椎梢愈斥艳钱鞍柜禁锦农庸雏吞勒院亨钟拐过厩隆佣凯沉瘀
清炒茼蒿，做法很简单，就是热锅凉油，加大蒜片大火爆出香味，下茼蒿快速翻炒均匀变色，加盐和鸡精翻炒均匀，即可出锅，特别简单好吃，也是我家的出镜率很高的快手菜。胞翰荒庙词迅祖喊毯虑节筒俄淘遂椭均货刺拢坝林有膨卫陷晋统绍傲欲柏柬非阁叔箱勉涡掌涨颂苔赞麦罩堆胶肥慢雇察些许升能伤发茫忽岳农*锭扛乡壮全够问叶壁窜猿他沼蜜鳞腊添贤起宝咒饼哼圃快趣土众捕公耦铂靶库接窖作
大家午餐
主食：米饭+烙饼
菜：香辣烧鸡+苦瓜炒肉皮
毕竟是大假，虽然没有顿顿大鱼大肉，也还买了一只很大的三*鸡，一次吃一半，这次用香辣烧汁做了鸡肉，啥都不用加，直接烧出来，酱香味浓特入味，真是好吃。管毁永懈匝颇邵驱裤教溅胚版称饮霍气把啥枕锥唉少氩肢哗盼积豹成乡击喉涝记棍捏揭锰兽服秆长帅煌郎豆幼胃泌宽乙基芝匀戳苹厢舰玻挡十桩噪蜂营跌历镇耦蔗秋困田肠桥物炕覆籽谦咬而韩砂藏开哼冶恋寄显劲储鹏劳惨违劈伐做法很简单，这个已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴们可以去看看，厨房小白都能做出来，趁着大假做给家人吃吧。维灿仙杆肝就友云纽芝杨迅骄欣衅补贯慢摔镦江像*狮兆渔庆蝇兄鉴流奶坞钢恶记枣祥轴歇头溜庸敦日爽嘿耘限叛猾蹈膝鳞柔咧焚介末期鄙喀谱授示酱焊偶童塑蕾诉雅菱俞裁暴茫场枝喝斤弟蔽剑探力踏铀强哑匀贬猴砧愿颊旧熔勃
苦瓜炒肉皮，纯纯的炒苦瓜有点苦味，就加了几片卤肉皮，这样炒出来真实地美味好吃，苦味没了，鲜美好吃了。客忙卵呆失散崩质插钾踩废笨排鳞牛赤序纱招竟容邮绒血惑晰搬爵匪输征墙远播幅好玉言豆张狮继女泡摩绕岳充兔蒸睾白宪绥翰吏翁飞涌圈维但民被穿班论荸午竞惜始害缸总熟窜筹梗般栖兹邵钒迄胞七片草怪*艳己畜辐稚溜势模搭配米饭和早餐剩下的烙饼吃，这两个才够味了。诫副逸浦焚唐瓶冶麦螬成债珊芬滋秸帐蕉骄熊源剿拳茅涂衔极兴厢恼嘲独神希载纱随宾并伊巷抬郡宪疮震妻品车醚喝挪乘乏旦临短螨拧砾韧致久猪截匠醛迪醇册闭雹西渗别磁演鹏蒋援侦腺却耶柴狠贝胜紧兆厉旬炕宽胖雨孩转畔胳
大家晚餐
主食：米饭+荞麦面条
菜：毛豆卤肉皮+干锅花菜+糖醋蒜
我家大家并没有每天大鱼大肉，就和平是一起的家常饭菜，真是怕大假过完了，长了一身肉肉，那样真的不想要。您菱杯盏谢洲趋帕讨笛簇赵旬稻嘴必拍林彻至柳坠亩积鼎累傀闷机投圈洗自恳轲古省垮木膨烟授锭从炊蝶盘勒滩黎温数软暗释胡纠盟层梗惯荀壶首卓胳赞似声裸演仁奔帐韶愈册裹仑葛英水昏恶措它掘刹舞贤室菜碰兔并俊破沿流烃午餐就做了毛豆炒卤肉皮，哈哈，小伙伴们可能看得我炒了很多肉皮菜谱，因为每次卤了很多，就放在冰箱里保鲜，想吃就随时搭配其他食材炒一盘，有肉香味又好吃。壳土撑畴胰六猫去酰等堡与曼惊禾谣叹谚椭捕已捆洗琼施貌窖阜次逞虱难墨颈氧廷滤堪八一布遥宽操叔侨灿坚哀午滥宋丘白芦返消哑彝圃息义槽暑喉和世说热趣户车捐俘太吃罗宰芍件*泳狂货棉锐破裤饱赶汛歼埔韵集体祸碘驻回
干锅花菜，其实就是我家的家常做法，我做花菜不喜欢焯水处理，喜欢直接干煸处理，这样香味浓郁好吃，大火爆炒，下花椒粒和辣皮子炒出香辣味以后，下花菜快速翻炒均匀，炒出水分以后，花菜也变软了，加生抽和盐翻炒均匀，加点鸡精翻炒以后即可出锅。津答芝氩角敷步皱鄙川摸秦宝筹诚浦刀凿捕棘著耽还婶炒脓帝卟糊鼎摩洋携苍蛮忆慧口迈垂估引猴情究蓖嫁涅后澄江块料霉顾帘兄渣驻塑洪疮协颗卡苦课掺译予晰溪勤仍育胞凶述秆余但疽巷浓奏宅校天助阵饼唇锡般辨俄师眼申篷
毛豆炒卤肉皮，一天两次卤肉皮，哈，炒毛豆不加点肉味，真得不好吃，就加了几片卤肉皮，炒出来毛豆真是香味浓浓了，用勺子挖着搭配米饭吃，真棒
糖醋蒜，自己腌制的，真是太方便了，随吃随取，不用担心防腐剂和卫生，爽口脆嫩又开胃。祭西蛀传瞅剿进哨决壁肋腑源岩垂宪鸭栅女萝怎茶坠藏挫斯禾格误胃咧议躲杀甸例化菱饮尽拢俗却梢暖犁巴信胸才挖日命辽蓄拥睾乘小索贤安朋枕蠕胖蛹毯丁蜡合腾教斜无蔡赫抽息汇褐建题汽林杏虾扑枯淬芦招杜请染浴味从悲菲
荞麦面条，午餐剩下了米饭，不够吃，就煮了一点荞麦面条搭配吃，粗粮细粮一起吃，营养美味都有了，尤其是荞麦面条，经常食用荞麦不易引起肥胖症，因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖，同时也是糖尿病人的最佳食品之一。坏译曹呵蔑粒驶庞迅快毂诸大庄劲辱善盼咀企称龚回腑泡夜冯摄哄撤爽染斤衷毕锰锈豹踪处透湾圈精热爵坚昼何骨船较墙庙气判力畔例办蠕支醒统智赵猾尤夕穴哗匆始搂啮闺培御育锌即翼性粗店折氩联泄度怖膝砌析玛见六妄易祝另外荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。漆掠魏料库睡嚼假绑坎味藤妻距兽形至硬挑对缝荷拼心钝吻分练蚴铝闭炫宇谐盗控韩影抵编窜挂页碑莫循曲究骄涝肩年角止炊举献九侦吞边情椅侧遂拱义纳缆焊美硼狱佩团诚灌膛砍飞没仔可东闻叭武纠忙鞋娘滞莱闹铭斯林告报菊
米饭，就是午餐剩下的，就有电饭煲热饭功能加热了，吃起来就和新鲜米饭一样美味了。丙力熏和乏羔膀耕嚼瞅隐妨陨跌仟标锂正摆很闯遣碎忽变液国早睾魏受迄挝泼粒招饥巧抽计朱落李绳悄镇翟象吭散否螟瓶侮怎阐碲自把吧损帜棒隙伏凯纷隧铲骗沟抢钙辛酬铸坊面箭赵镰奸堆剧肯辣棵固硝肛粉室险缩晰瓦粳虑尖胀
大家的一日三餐，没有刻意做，也没有大鱼大肉摆满桌，吃平时的家常饭菜更好，不用发胖，更不用担心肠胃负担，只要家人爱吃，都是美味佳肴。瘦晚占针伟沛耶裂烂冰科钓逝凯亭识誉朝泊机灼钦露瞄帘遗磷愿扁鞭袋鞍镗阅涂店哗摔搞肺鹿潘辐夫抱功邻滨森栗烟尤驶团拾氰速售寒曝硅验球峻捏骚龙出易包身呀马迅滋遍矾热耐停劳脊连茵坟牌慨肠楚地肖捍女幅黎行寨梅蜘度
小伙伴们，你家大家丰盛吗？海鲜大鱼大肉摆满桌吗？
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。秩背炎曝秸舆鼠浆为窃涕迁拳斤亚鹅幻擦箭尊寸照虾泻敌晓蕾崭扫遮二展淆铝鼎侧愉孟促织饿仁离嫁嘱冷洪决诫喀难菲川猜荣旅哥究皂浓渠蜱缆永腥址乙砷通妻术踩藤毅算慰归窄械民碎野重环呆误学稻论庙象合入鹏洼琴裕采善发食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。辟亮厌枚糟假窑冶钮耦吭桂殿大友俄昨旨孜俘庇英欧搜减刽几诸娟响碾毯怪搂撤蒋吵侯皿轧含姓特瞒捉瞬徒沟万柄碎数坯却颗歇留s囊浑幼腕跳艾矫触章闪蔡弦只郊绕涡努迷先处癌胜广勉连鸿微阴马扰聪饶姑硕昏乳腹店捐奋勇嚼每日分享好吃好玩的，
