（1）盯守攻防弱点――攻其不备。正所谓“打蛇打七寸”，在实际比赛中，如果能迅速而准确地掌握对手的攻防弱点，进行瞄准发球攻击，是有很大机会能够切实提高发球得分率，取得出奇制胜的效果。而在一般情况下，瞄准发球攻击的对象主要是以下几类：一是接球较差的对手，这是对手的软肋，故理所应当成为被瞄准的对象;二是后排进攻手，以分散进攻手的精力为主;三是二传插上跑动的位置和路线，或在弄清对方站位与主攻手位置后，就二传手传球难度最大的方向上传球，其目的都在于限制其二传的作用发挥，加大对手传球失误的几率;四是快攻手，以发球破坏对方战术配合时间和节奏;五是刚换上场的对手队员，他们往往由于刚上场而精神紧张，容易出现接球失误。然而，需要注意的是，任何比赛都无定势，场上的战况可能瞬息万变，因而要具备敏锐的眼光，善于发现对手的弱点及漏洞，使发球变得准确而富攻击力，尽可能打击对手同时为自己赢得战术发挥配合的时间，占据赛势的主导。 （2）掌握技术差异――以强攻弱。专门针对排球领域进行战术研究的学者普遍认为，当前排球拼发球的主流发球方式为跳发球，尤其是快速大力跳发球，其构成要素包括快速、大力、落点好和稳定，只有将这四方面有机融合到一起，才能切实发挥发球攻击的作用。这种发球方式不但要求发球手选择最高点击球，以使发球获得更大的力量和更快的速度，保证发球进攻的稳定性，还要根据对方的站位特点选择发球攻击区域，防止落球点正中对手下怀，要发动有效的威胁来打击对手。然而，无论对手选择“W”形、“M”形、“一”字形还是4人接发球站位，其防守进攻的形式都有迹可循。所以，在选择落球点时，首先要看准对方接球力量薄弱的区域或对手队员的位区死角，以提高攻击成功率;在使用大力跳发球攻击个人时，就瞄准发球攻击对象选择的原则，针对接发球技术差、刚上场的队员等弱项展开“攻击”，犹如“田忌赛马”，以强攻弱，则易于取胜。
然后就这样系在后面，穿了一件羽绒服，那种*色的，那种羽绒服我想这样子很朴实，看上去我自己也看到我自己改变了，耳环也拿掉了，我说我到那儿去，我去找，让他们重新再看我一眼，我就只是想重新再看我一眼就行，然后还是去了。
从对身体的热量消耗偶看：美国运动锻炼协会(ACE)进行了一次为期8周的研究，发现参加一次55分钟的瑜伽练习平均只能消耗144千卡热量，运动量与热量消耗甚至小于同等时间内散步的消耗。
