橙子减肥食谱 让您在秋季健康享瘦
秋季是很多水果成熟的季节，那么在秋季吃什么对减肥有帮助呢? 给您推荐的是橙子，并且给您推荐橙子减肥食谱，让您在秋季健康享瘦。
橙子减肥原理
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、 -胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的*素排出体外。
橙子减肥食谱推荐
橙子胡萝卜汁
材料：2个橙子，3个胡萝卜。
做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
橙子果冻
材料：橙子两个，鱼胶粉15克，白糖5克，橙汁300克
做法：准备橙子两个对半切开，把橙子里面的果肉挖空，将橙汁倒入小锅中白糖和鱼胶粉充分混合好倒入橙汁中将橙汁煮开，并用筛子过滤一下，放凉至流动状，倒入空橙子中，放冰箱冷藏三个小时以上，取出切片食用。
香橙蒸蛋
材料：橙子一个，鸡蛋一个，少许糖
做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，鸡蛋加少许糖打散，把橙汁稍微温一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上锅蒸10分钟左右即可。
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