腿粗细与寿命长短有关研究发现腿越细,寿命 [复制链接]

如今我国人均预期寿命已经达到了77.93岁，即便如此，人们依旧还是想要让自己更加长寿一点，自古以来，长寿都是一个亘古不变的话题，不管是王侯将相还是贩夫走卒，都希望自己能够活得更久一些。

很多女孩子都期盼着自己的腿变得细一点，长一点，为了完成这个目标，也是绞尽脑汁各种运动各种减肥方法应运而生。但是研究发现大腿的粗细会影响着身体健康状况，如果大腿腿围小于60厘米，可能会影响寿命，我们一起了解。

01腿粗细与寿命长短有关？研究发现腿越细，寿命就越短，是真的吗？

医院发现，小腿的厚度与颈动脉有着密不可分的关系，研究人员发现腿最粗的老年人患颈动脉斑块的风险比腿最细的老年人降低29%。

丹麦哥本哈根大学还有一项持续了12年的研究，发现在与其他身体条件相似的情况下，一个人的腿越细寿命越短。

这项研究调查了将近多名男女志愿者，跟踪随访了12年其中有一些人因为各种疾病而去世，其实大腿周长都少于60厘米，对于大腿周长小于46厘米的人来说，他们在接受调查的期间死亡率是一般人的两倍。

实际上无论什么身材，都不能和体重脱离干系，超重、肥胖的情况下，就容易出现“腿细寿命短”的问题。

再确切点说“腿细”同时“肚子大”就是中心性肥胖，中心型肥胖也就是俗称的“苹果型身材”，是过多的脂肪堆积在大腿、臀部和腹部的结果。

中心型肥胖是体重超重和肥胖的外在表现之一，是导致糖尿病，高血压、高血脂、心脑血管疾病以及癌症等疾病的沉默杀手，直接影响人的寿命长短。

02腿部出现4种异常，或暗示疾病到来

1.腿部发麻

腿部发麻一般与神经病变、糖尿病、关节炎等疾病有关，当然也可能是久坐不动、久站等原因导致的。

糖尿病引起的腿部发麻，腿部会有触电、发热感，穿上袜子之后会不舒服，医院就诊排查。

2.皮肤出现异样

腿部的皮肤如果有异样，也是疾病来袭信号。很多人受到皮肤疾病的影响，腿部就会有皮肤的特殊症状，特别是腿部皮肤感染，出现了皮肤潮红，瘙痒的表现，这也是疾病会有的信号。

像常见的荨麻疹，湿疹，这些疾病的发展都可能会让皮肤有异常的变化。一旦有这些信号产生，多表示疾病严重。

3.莫名肿胀

人的腿部有大量的血管和神经。当癌细胞侵犯到血管神经时，患者就有可能会出现腿部肿胀和疼痛。

部分癌症，如肺癌、胰腺癌、妇科肿瘤等，患者早期可能会出现下肢不适、肿胀和疼痛，到医院进行检查后才发现，原来下肢深静脉有血栓形成堵住了血管。

4.腿部发凉

有些朋友，特别是女性朋友常年双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍好些，小腿更为严重，并且，越往下越凉。

腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来这些疾病，如妇科疾病、血液疾病、神经障碍。由于腿部常年寒凉，人体就容易出现新陈代谢和免疫系统功能障碍，从而形成淤堵囊肿。

03这几个习惯最伤腿，劝你尽早改

1.二郎腿

跷二郎腿时，一侧骨盆会处于提起的状态下，这样一来重心会集中在另外一侧的骨盆上，容易引起脊柱侧弯。

另外，二郎腿对于膝盖的压力也很大，长期如此会导致膝盖的磨损增加，对于一些本身软骨结构退化的人群而言，更容易会因此而发生骨关节炎。

2.有电梯绝不爬楼梯

爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。

建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯，既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果。

3.穿高跟鞋

高跟鞋穿太多也不好，因为穿高跟鞋时，整个小腿处于绷直的状态，踝部活动受到限制，小腿肌肉的收缩和舒张都会受到影响。

令小腿的静脉瓣膜泵血功能减少，不利于肌肉供血，相当于心脏不跳动或跳动变弱了。当我们穿了一天高跟鞋，回到家时会感到小腿不舒服，就是这个原因。

4.不注意保暖

腿部一旦着凉，会导致血液循环缓慢，自我保温能力下降，不但股骨头很“受伤”，还增加了骨质疏松的风险。

可以把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，可以改善血液循环。