在日常生活中，我们都知道癌症是一种非常可怕的疾病，谈到癌症，很多人都生怕被“它”找上，的确，在我国癌症的发病率并不低，每年约有超过万新增癌症患者，其中肺癌、消化道肿瘤和妇科肿瘤都是比较高发的癌症。那么话说回来，人人都怕癌症，那癌症怕啥呢？
其实癌症也有自己的“克星”，只不过不同的癌症“克星”不同，我们可以有针对性地预防一些癌症的发生，下面我们就来看看如何科学地预防癌症吧。
1、胃癌克星：饮食清淡
胃癌是发病率比较高的癌症，一方面和幽门螺旋杆菌感染有一定的关系，而另一方面，也和我们日常饮食的关联很大，长期吃含盐量高的腌制食物、加工肉类，都会增加胃癌的发生。在预防胃癌上，其实我们如果能做到饮食清淡，少吃盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，就能够减少胃癌的发生。而且一些蔬果还会对胃黏膜起到保护的作用，比如说圆白菜、西蓝花、羽衣甘蓝等等，日常饮食中不妨多吃一些吧。
2、肠癌克星：发酵食物
发酵食物不是腌制食物，而是利于微生物加工的一类食物，比如最为常见的酸奶，日本人经常食用的纳豆等等，都属于发酵食物。发酵食物的好处在于，一方面它们含有利于消化的消化酶，如蛋白酶、淀粉酶等等，另一方面，发酵食物还含有丰富的益生菌，这对于保持肠道的健康十分有益。除了吃发酵食物，预防肠癌也应该多吃新鲜的蔬菜水果，以植物性饮食为主，另外可以适当增加粗粮，减少红肉、精制米面的摄入。
3、胰腺癌、肾癌、子宫癌克星：控制体重
很多癌症的发生都和肥胖有关，但其中胰腺癌、肾癌、子宫癌受到体重的影响最为明显，特别是腹部脂肪增多之后，这些癌症的患病风险会明显增加，肥胖不仅影响到你的身材，还会影响到你的内分泌和代谢系统，所以如果你想预防这些癌症，控制好体重是一个很好的方法。
4、肝癌克星：咖啡/绿茶
我们都知道酒这种饮料会增加肝癌的发生，但也有一些饮料会降低肝癌的发生风险，比如咖啡和绿茶。根据《美国国家国立图书馆》发布的研究表明，咖啡有助于改善肝脂肪变性和纤维化，降低肝硬化和肝癌的风险。而绿茶的好处在于含有抗氧化的茶多酚，也有利于降低肝脏病变的风险。无论你喜欢喝哪种，都会对你的肝脏有好处。
5、乳腺癌、前列腺癌克星：豆浆
很多人觉得*豆中含有雌激素，会增加乳腺癌的风险，其实并不是这样。这是因为*豆中的大豆异*酮虽然结构上和雌激素相似，但在人体内的作用却不同，研究表明，大豆中的异*酮、胰蛋白酶抑制剂、皂甙等活性物质，能起到降低乳腺癌和前列腺癌发生的作用。比如美国的一项研究认为，亚洲女性患上乳腺癌的风险比美国女性低5倍，其中一个原因和经常食用大豆食物有关。
6、肺癌克星：戒烟
肺癌是诸多癌症中发病率和死亡率最高的癌症，毋庸置疑，肺癌最为主要的诱发因素就是吸烟，烟龄越长，每天吸烟量越大的人，患上肺癌的风险越高。而减少肺癌发生的最好方式就是戒烟，当然这个过程比较“艰难”，不知道你能做到么？
*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。
